ワークショップ・イベント

疲れた心を整える心理学ワークショップ 【10月18日(日)開催】

10月18日(日)「疲れた心を整える」スペシャルZOOMワークショップ

2020年10月18日(日)に、ZOOMでのオンラインワークショップを開催します。

今回も一人で「スペシャルワークショップ・合計6時間講座」を担当します。

※スペシャルワークショップとは「2時間講座・3本立て」形式の心理学ワークショップです。

 

今回は「疲れた心を整える」がテーマです

今回のワークショップのテーマは「疲れた心を整える」です。

カウンセリングの現場に長くいますと、「今、必要なものがとても大切」とつくづく実感することが多いんですよね。

たとえ癒やしや心境の変化に効果がある手法であったとしても、今の自分に適さないもの、合わないものを取り入れると、逆に楽にならなかったり、疲れた感じが取れず効果が実感できないこともあるものなんです。

やはり今の自分にピッタリフィットした方法を取り入れることで、気持ちは楽になるし、気分も晴れやかになっていくことなんですね。

例えば、自己肯定感を得ようと取り組んでいる方がいるとします。

その方が、もっと前向きな気持ちになりたいと思われているなら、自分をもっと好きになり、モチベーションが上がるようなエクササイズがぴったりなんですよ。

しかし、もしその方が、最近長く付き合った彼と別れた、だとか、長く努めた仕事をやめることになって不安を抱えている、といった事情があるならば、モチベーションをあげようとすると逆に苦しくなったり、痛みに無理やり蓋をしてしまうこともありえるんですよね。

ここは一旦気持ちを整えて安定させることを考えたほうがいい、というわけです。

また、普段から忙しくされていたり、何かと我慢が多くなってイライラすることが増えた、という場合なら、気持ちを穏やかにしていい気分を感じていかれたほうがいい場合もありますね。イライラしているときに、なかなか自分を肯定しづらいですもんね。

まさに、その時々、その方の今によって癒やしを感じられる方法は異なってくる、ということなんです。

そこで今回は「疲れた心を整える3つの方法」というテーマで、3本のワークショップを開催します。

そもそもこのワークショップは、僕自身の体験が元になって企画したものです。

僕はもはや趣味とも言えるこの仕事を続けているので、ついダラダラ、ではないですけど、仕事をずーっと淡々と続けていることが少なくなかったのです。

どこか好きだからこそ、ずーっと続けている感じ。いわゆるメリハリがないんですね。

すると、周囲から「ちょっと休んだほうがいいんじゃないの」と真剣に言われるようになることもあったわけですね。

しかし、僕としては「好きなこと」ですから「いや、休むって、それはないわー」と、まるでゲームにのめり込んだ子供の如く好きな仕事を続けるわけですよ。

が、ふと気づくと、自分の実感以上に疲れていたり、モチベーションが上がりにくくなったり、頭が冴えなくなっていることに気づいたわけです。

あれ、おかしいな。いつも通りできるはずなんだけど・・・と。

そこで、一旦『好きなことに夢中になって頑張る』という意識を横において、自分の心を落ち着けるような方法を取り入れてみたわけです。

すると、より仕事を楽しめるし、頭も冴えるようになっていったんですね。

なるほど、ちゃんと休むって大切なことだなーと実感することになったんです。

しかし、かつての僕はまぁやる気のない人間でした。

いつも時間や自分自身のことも持て余していたことが多かったんですよね。真面目に仕事しないことに意欲を燃やしていた若かりし頃もありました。

その反省が好きなことだから夢中になろうとする動機となっていたのは、後になって分かる話。

かつては「だるいなー」「めんどうだなー」という気持ちばかり感じて、やる気になんてなかなかならなかったものです。

そんなときに気持ちを落ち着けようと休んでみたり、何もしない時間を作ってみても、気分は良くならないものなんですよ。

むしろ自分から与えることを意識したり、いい意味でやる気を感じられる刺激を得ることで、また前向きな気持ちを感じられたものです。

また、忙しくてイライラしているときに「頑張ろう」としても、なかなか気分が乗らないときもありますよね。

僕もどれだけ忙しくても、自分の歩みを止めるとダメになりそうだと怖れていて、何があっても「とりあえず頑張るか」としか考えていなかった時期もありました。

その結果、まぁイライラが止まらなくて人に攻撃的な態度を取りやすい時期もありました(反省)。

そんな自分を肯定できるかというと、なかなかね・・・。日々頑張っているんだけど、自分を肯定できない状態になっていったんですよね。

そんなときこそ、自分の気持ちを穏やかにする方法を取り入れることがポイントです。

温かさ、思いやり、感謝、そんな気分になることを取り入れていくと、急に視界がひらけるように気分も良くなって、フーっと一息つけて、楽になるんですよね。

そうか、自分が思いやりを感じたり、温かさを感じると、それだけは幸せな感覚を得られ、緊張していた心が緩むんだな、と実感したのです。

僕たちは普段、自分というものを「自分が思うように」扱っている部分が多いのかもしれません。

これぐらい平気だろう、と思って、今まで通りのやり方で自分に負荷をかける(頑張る)ことも少なくないのではないでしょうか。

しかし、僕たちの心は、自覚している以上に変化しているものです。

その変化に合わせて、自分の気持ちを整える方法を考えることは、とっても大切なことだと僕は思うのです。

そこで今回のワークショップでは

1.やる気・元気がほしいとき編
2.気持ちを安定させたいとき編
3.温かさ・幸せ感を感じたいとき編

この3つのテーマに分けて、心を整え方について、レクチャーと実習(ご提案)をご提供することといたしました。

それぞれ考え方も手法が違うから、講座を分けることで、無駄なく、分かりやすいワークショップ構成にいたしました。

 

各ワークショップ概要のご案内

それでは各講座の概要についてご案内しますね。

【講座1】13:30-15:30『やる気・元気がほしいとき編』

ゲスト:高見綾カウンセラー岸本桐佳カウンセラー

1講座目は「やる気・元気がほしいときの心の整え方」についてのレクチャーと、日常で取り入れていただけるエクササイズをお伝えするワークショップです。

なかなかモチベーションが上がらない、やる気がでない、元気になれないときは、隠れた自己否定に心が囚われていることも少なくないものです。

特に心理学で「補償行為」と呼ばれる行動(動機)を続けていると、元気もやる気も感じられなくなり、気分が乗らなくなることが多いものなんですよね。

だから、自分自身をしっかり見つめて、受け止め、励まし、価値を見ていくことで、もう一度やる気・元気を感じられるようにもなります。

特に自分を変えたいと思うとき、乗り越えたい課題があるときは、ぶっちゃけ悩んでいられないこともありますよね。

そこで、この時間は、やる気・元気がほしいときにはどうするといいのか、について詳しくお伝えしていきます。

 

【講座2】16:00-18:00『気持ちを安定させたいとき編』

ゲスト:服部希美カウンセラー林宏治カウンセラー

2講座目では「自分の気持ちを安定させ、落ち着ける方法」についてのレクチャーと、実習をご提案していきます。

実は今回の3講座のうち、この講座の内容が「心を癒やすという意味で最も重要な意味を持つ」といえるかもしれません。

例えば、普段から気持ちが落ち着かずイライラが募る、物事が手に付かない、仕事でミスを重ねてしまう、恋愛でも焦ってしまって失敗する、などの状態は、やはり自分の気持ちが落ち着いていないときに起こりやすいものです。

しかし、自分の気持ちを落ち着ける前に、今まで通りの行動を続けていたり、苦しさを感じながらも頑張りすぎてしまうことも多くないでしょうか?

その結果、気持ちは焦るけれど思うように結果が出なかったり、数ヶ月前、数年前と全く変わらない気分が続いているということもよくある話です。

また、頑張ろうと思っても気持ちがついてこないときや、自分自身に大きな出来事があったときなどは、感情の乱高下が激しくなって、どこか冷静でいられなかったり、自分を見失っちゃうことも少なくないものですね。

そんなときは、モチベーションを高めるより先に「気持ちを落ち着ける」ことが重要だったりするんです。

稀に「今、潰れるわけにはいかないからもう一度頑張れるようにしてください」というオーダーをいただくこともありますが、その方法が「気持ちを落ち着けること」なのです。

そもそも「自分は潰れるわけないわ、全然余裕だ」と思うなら、潰れそうになって焦ることもないでしょ?

頑張りたい気持ちもわかるんですけど、ちゃんと気持ちを整えることってホント大切なんですよ。

そこで、この時間は気持ちを落ち着けるためにどうすればいいか、についてのレクチャーと実習をお届けします。

特に普段から穏やかな気持ちでいたい方、責任感が強い方、何かと人に頼れずに抱え込みがちな方には、かなり効く内容をご用意しております。

 

【講座3】18:30-20:30『温かさ・幸せ感を感じたいとき編』

ゲスト:桑野量カウンセラー帆南尚美カウンセラー森實ゆたカウンセラー

3講座目は「温かさ・幸せ感を感じたいとき編」です。

この講座は「自分が心豊かに生きるために必要な要素」についての解説をします。

ご相談の中で「自分なりに頑張って成功しているけれど、なぜか幸せや喜びをあまり感じられない」というお声を伺う機会があります。

自分なりに頑張っているのに満たされない気持ちになる、というわけですね。

頑張っているのに幸せ感を感じられないなら、ちょっと残念な気持ちになりそうですよね。

さまざまなご相談を伺っていると、僕たちは心を緩めたり、幸せ感を感じることを特別なもの、と捉えている場合が少なくないようです。

いわば「特別なときに癒やされればよくて、普段はしんどくても仕方がない」と考えがちといいますか。

しかし、普段から気持ちの面での温かさ、幸せな感じを感じていると、心が充足し、自分自身がとても良い気分を感じて日々を過ごせるものです。

そう、幸せ感は、非日常なもの、特別なものである必要はないと僕は思いますよ。

自分が毎日の中で、思いやりを感じたり、気持ちの温かさを感じると、それだけは幸せな感覚を得られ、緊張していた心が緩んでいきます。

この心理的な「緩和」は、毎日良い仕事をするために、幸せを感じて日常を送るために、幸せな恋愛や夫婦関係を実感するために、ものすごく重要なエッセンスなんです。

心が緩むことで心のゆとりが生まれ、温かい気分を感じている自分自身をどこか誇らしく思えるようにもなっていきます。

ね?いい感じでしょ?

この感覚を覚えると、もう燃え尽きるまで頑張るのはやめよう、と思えるものですよ。

そこでこの時間は、どうすれば温かさ、幸せ感を感じられるようになるのかのレクチャーと実習をご提供します。

また、心理療法(セラピー)の手法である、イメージワークを用いる時間もご用意する予定です。

※なお、この時間は「感情」を扱いますので、心の病気で治療中の方の場合「感情を感じることによるリスク」がございます。ご参加について慎重にご検討いただき、どうぞ無理をされないでくださいね。

 

1日で3講座開催。どれを選んでいただいてもOKです。

今回のワークショップは、心を整える3つの方法・要素を、各ワークショップで完結するカタチでプログラムされています。

どの講座も今回のメインテーマである「疲れた心を整える方法」を扱いますが、内容がそれぞれ異なります。

もちろん受講いただく際は、ご興味のあるワークショップにご参加ください。

例えば、「せっかく参加するなら全て学びたい」ならば、1〜3を通しでご参加ください。

「元気になる方法と、温かさ・幸せ感を感じる方法が知りたい」ならば、1と3の講座にご参加ください。

みなさんが知りたい内容の講座をチョイスしていただくことができます。

 

ただし、注意点がありまして、事前申込・決済をしていただいていないワークショップへの当日飛び込み参加はできませんので、予めご了承くださいませ。

ワークショップ当日に、他のワークショップにも興味を持っていただいたとしても、当日のお申込みは受け付けておりませんので、事前にお申し込み+決済が済んでいるワークショップのみのご参加となります。

参加をご検討の際は、事前に「受けたいワークショップ全て」にお申込・決済をお願いいたします。

 

今回のスペシャルワークショップは特別価格でご提供

通常、僕の2時間ワークショップのおねだんは「5000円+税

しかし今回は、ご興味を持っていただいた皆さんに「より手軽にワークショップを受けていただきたい」との思いから、「各ワークショップの料金から1000円お値引き」させていただいて、なんと1講座「4000円+税」でご受講いただけます!

3講座受けていただくと、なんと3000円+税(3300円)もお得になります!

カウンセリングサービスの「ZOOM・オンラインワークショップ」は「通し(複数講座)参加による割引がない」ことからこのような価格設定とさせていただきました。

ぜひこの機会にワークショップを体験してみてくださいね。

○3つの講座、どの講座から受講してもOK!

○特別価格の1講座4000円+税(税込4,400円)でご提供!

○ワークショップの連続受講による受講料の割引はございません。各ワークショップの受講料を割り引かせていただいております。

○ZOOMワークショップは当日のお申込みを受け付けておりませんので、当日飛び込み参加はお受けいたしかねます。

ワークショップを受講後、事前に申し込んでいない他のワークショップも受けてみたいと思っていただいても、「お申し込み+決済が済んでいるワークショップ」のみのご参加となります。

ご参加をご検討の際は、事前に「受けたいワークショップ全て」に、お申し込みと決済をお願いいたします。

 

 

普段とはひと味違うゲストカウンセラーも参加いたします

今回のワークショップには「ぜひとも受講生の皆さんの癒やしのサポートがしたいです!」と自ら手を上げてくれたゲストカウンセラーが多数参加いたします。

僕のワークショップ常連のカウンセラーから、初めて参加するカウンセラーまで、個性豊かなカウンセラーズが皆様をサポートさせていただきます。

現時点(9/3)での、参加ゲストカウンセラーは7名です。

服部希美カウンセラー(名古屋)
高見綾カウンセラー(名古屋)
桑野量カウンセラー(福岡)
帆南尚美カウンセラー(東京)
森實ゆたカウンセラー(大阪・四国)
林宏治カウンセラー(名古屋)
岸本桐佳カウンセラー(名古屋)

しかも、今回の講座はゲストカウンセラーが登場する時間が異なります!

当日は以下の順にゲストカウンセラーが登場いたしますよ〜。

○13:30-15:30『やる気・元気がほしいとき編』
ゲスト:高見綾カウンセラー岸本桐佳カウンセラー
(仕事とモチベーションアップが好き過ぎるコンビ) 

○16:00-18:00『気持ちを安定させたいとき編』
ゲスト:服部希美カウンセラー林宏治カウンセラー
(会って話すとホッと安心するマジックを持つ二人)

○18:30-20:30『温かさ・幸せ感を感じたいとき編』
ゲスト:桑野量カウンセラー帆南尚美カウンセラー森實ゆたカウンセラー
(実は恥ずかしがりだけど、心に深い深い慈愛を持つトリオ)

()のコンビ・トリオ名はゲストの皆さんのことがよく分かるように、普段から関わり合いのある彼らのあり方を僕の主観で形容したものです。

以下、今回のゲストカウンセラーズを僕から紹介させていただきます。ご参加をご検討いただく際に参考にしていただければと思います。

【1講座目・ゲスト】

高見綾カウンセラーは、すごく優しく芯が強い人。優しい人は気持ちを曲げない傾向があるもので、彼女にも確かにその傾向はあるのですが(怒られるかな・笑)それも彼女のキラリと光る魅力&良さなんですよ。
芯の強い彼女の見ている先には、いつも「夢の成就」があります。彼女はいつも自分のヴィジョンを見て、実際に叶えている人。本も出版しているしね。だからこそ彼女の方法論には説得力があります。かといって、相手の思いを無にせず、しっかり理解してサポートする彼女はやはり優しさの塊ですよ、うん。

岸本桐佳カウンセラーは、いくつもの人生の荒波を乗り越えてきた人。荒波を乗り越えたと聞くととてもパワフルで強引な人なのかな?と思われがちですが、彼女は寛容で、過去の経験を人の痛みを理解する力に変えている人でもあります。
だから、彼女は人の気持ちを理解し、その心を支えながらモチベーションを上げていくことが得意なんですよね。また感度の高い敏感な心の持ち主でもあるので、誰にも分かってもらえなかったことを彼女には分かってもらえたという方も少なくないのではないでしょうか。

【2講座目・ゲスト】

服部希美カウンセラーは、最も僕の仕事をサポートしてくれている人(よっ!さすが一番弟子!)彼女の良さはもはや僕が語らなくてもお客様のほうがよくご存知ではないでしょうか。そうはっきり言えるほどの売れっ子カウンセラーです。
僕が知る彼女は結構面白い人なんだけど、そこは紹介しないほうがいいね(笑)人の気持ちを丁寧に理解し、寄り添う力がとても大きい人。普通の人がやれば潰れちゃうだろうレベルで寄り添える彼女のハートはとてもしなやか。安心感をまんま体現しているような人です。

林宏治カウンセラーは、良きパパのような理想の姿をカウンセラーとしてもプライベートでも体現している人です。とてもご家族を大切にされているし、家族との絆を大切にされている男性です。つまり、愛とはなんぞやと知っている人ではなかろうか、と僕は思います。
なかなかパッと安心感を連想させる男性って少ないものですが、彼はその一人。何より彼はとてもマメで、丁寧に人と接する人です。
その部分はカウンセリングでも生かされていて、丁寧に人のお話を聞く姿は安心感そのものでしょう。

【3講座目・ゲスト】

桑野量カウンセラーは、顔も心もイケメンなカウンセラーですね。彼の人生のきっと順風満帆だと思うのでしょうが、彼もまた人生の壁を何度も乗り越えてきた人です。
だから彼は、今までのもがき苦しんだ葛藤を、人を慈しむ・愛する気持ちに変え、それを「情熱」として表現し、懸命にクライエントさまの心を支えるカウンセラーになったのだと僕は思います。
そして彼はとても優しい。彼の人柄は所属地区・福岡のみんなに愛されアテにされているところからも垣間見えます。
男が「彼はすごくいい男だ」と紹介する人って少ないものなんだけど、彼はどんな人からもそう紹介されるナイスガイです。

帆南尚美カウンセラーは、もうね、僕が驚くような癒やしのマジックを持った人です。ぜひ彼女のセッション(面談セラピー)は受けたほうがいい、と心からオススメしたくなるようなマジックを彼女は持っています。
それが彼女の「語り」なのです。淡々と粛々となされる彼女の語りは、ヒーリングそのものですよ。彼女が物語を読めば多くの人は安らぎ眠ることができるんじゃないか、ぐらい僕は思う。その彼女の声は、その内面を示すものだと僕は思います。
そんな彼女も様々な葛藤を乗り越えて人を癒やす世界にたどり着いた人。丁寧に、繊細に、人の気持ちを理解する彼女にはきっと独特の世界観があると思いますよ。

森實ゆたカウンセラーは、心の相談員として、現在も小学校に勤務されているカウンセラーです。彼女のプロフィールにも書かれていますが、小学生とその保護者の心の悩みと 日々向き合っている人でもあります。
ただ、僕の知る彼女はとにかく彼女はとても経験豊富で、その人生の中でさまざまな経験をされており、ガッツもあれば優しさもある、物事の実現力も高い、なんとも大きなハートを持った女性です。だからきっと多くのクライエントさまが彼女にご自分を委ねるのだろうと僕は思っています。

当日は、各ゲストカウンセラーが何を話すか?もぜひ楽しみにしていてくださいね!

 

ワークショップ開催概要・お申し込み

今回のワークショップは、新型コロナウイルス感染症(COVID-19)への対策として、オンライン配信となります。

ご自宅からもご参加いただけますので、ご縁を感じていただけましたらこの機会にご利用ください。

また各講座の最後には、皆さんのご質問に直接お答えする「Q&A」の時間もご用意する予定です。

皆さんがお持ちのお悩み質問などを自由に質問していただくと、その場で、即お答えします。(時間制限アリの早いもの順です)

ご参加いただく方みなさんと一緒に、楽しい時間を作っていければと思います。

皆様のご参加、お待ちしております。

【おしらせ】

各講座ともに、実習の時間がございます。実習時は、みなさんのZOOM設定を「ビデオ・音声ともにオン」としてくださいますようお願いいたします。

また、各講座で皆さんからのご質問にお答えする時間等を設ける予定です。その際、皆さんに直接ご質問させていただくやもしれません。

\カウンセリングサービス・オンラインワークショップ/

疲れた心を整える心理学ワークショップ

○開催日時:2020年10月18日(日)
 
  1. 13:30-15:30『やる気・元気がほしいとき編』
    ゲスト:高見綾カウンセラー岸本桐佳カウンセラー
  2. 16:00-18:00『気持ちを安定させたいとき編』
    ゲスト:服部希美カウンセラー林宏治カウンセラー
  3. 18:30-20:30『温かさ・幸せ感を感じたいとき編』
    ゲスト:桑野量カウンセラー帆南尚美カウンセラー森實ゆたカウンセラー
○料金:1講座 ¥4,400(税込)<特別価格>
 
○講師:浅野寿和

※料金は事前決済制です。従来のワークショップとはお申し込み・決済方法が異なりますのでご注意ください。

※お申込み+参加費の決済は「前日(10/17)15時が締め切り」となります。ご注意ください。

オンラインイベント/ワークショップの参加手順のご案内

\申し込みフォームからエントリーいただけます/

ワークショップお申し込みフォーム

○ワークショップ決済カート
(心理学講座音声配信サービス「きくまる」サイトでの決済となります。)

決済カート 

 

<参考:お申し込みの流れ>

【1】イベントに申込む
オンラインイベント/ワークショップ専用のお申込みフォームから手続きをお願いします。
※通常のワークショップお申込みフォームとは異なりますので、ご注意ください。

>オンラインイベントのお申込み

 
 
【2】参加費を事前に支払う

事前決済は、心理学講座音声配信サービス「きくまる」のサイトで受付しております。
※ご入金いただいた料金は、キャンセル等いかなる場合もご返金できかねますので、ご了承ください。イベント当日のご予定が未確定の方は、ご自身の予定が確定後に決済ください。

○お支払い期限:ワークショップ:開催前日の15時まで

※ただし、イベントお申し込み後、支払い手続き完了前に満席となった場合は、決済手続きをしていただけませんので、ご了承ください。

イベントお申込みの完了画面にある「参加費支払いへ進む」をクリックいただくか、イベント申込時に自動返信メールにあるURLから、参加費のお支払いページへお進みください。

※イベント申込の自動返信メールが届かない方は下記のボタンからお支払いページにお進みください

 

■ご利用可能な決済方法
・クレジットカード:JCB・VISA・Master・American Express
・コンビニ決済 ※コンビニ支払手数料:¥200+税が追加で発生します
・PayPal
・楽天ペイ

 

【3】ミーティングIDの送付
決済完了後に、当日のオンラインイベント/ワークショップの参加に必要な「ミーティングID」と「パスワード」をお知らせします。

購入完了後の画面に表示されるPDFファイルをダウンロード、もしくは購入手続き時に入力のメールアドレス宛に届く、購入完了のメールをご確認ください。

○決済完了後のメール
・送信元:hello@stores.jp(アットマークは半角に変えてください)
・件名:【きくまる 心理学講座音声配信サービス】ご購入ありがとうございました。
※迷惑メールボックスに振り分けられている可能性もありますので、迷惑メールボックスもご確認くださいね。

そのPDFに記載している招待URLか、ミーティングIDをつかって、当日はアクセスしてください。

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