心理カウンセラー浅野寿和です。いつもありがとうございます。
最近、娘と「わーお」を踊ることが日課になりつつある毎日。
あぁ、「わーお」とはもはや世界初の伝説的なEテレ番組と言っていいであろう「いないいないばぁ」で登場する２才児までが行う体操である。
その体操を娘と一緒に踊るのである。わーお、わーお、とパパも踊るのである。
ここで妙な自意識を持つ必要はない。わーお、でいいのである。
ただただ・・・娘とシンクロする至福のひとときなのである（笑）
＊
それでは今日のコラムである。
よろしければ読んでくださいまし。
あの頃、私は若かった・・・が、制限になる？
僕のブログでも頻出する言葉、「罪悪感」
しかし、罪悪感って一体どんな作用があるのさ？という部分は
具体的な事例を見ていかないと、非常に分かりにくいと僕は思うのですよ。
罪悪感とは「自分が悪い」と感じる感情ですよ、と言葉では表現しますが
それだけではイメージできないことも多々あるようで。
＊
例えば、こんなあなたが思いを持つことはないでしょうか？
「あぁ、あの頃の私は若かったわ（遠い目）」
私もまだ若くて、あの頃は
彼にわがまま放題言い続けたり
仕事でも先輩や上司の愚痴ばかり話していたし
親にも「心配は分かるけど、お小言ばかりでうるさいなぁ」と思っていたし。
はぁ・・・なんて若かったんでしょう。
今考えるとホント恥ずかしい。
やっぱりわがまま放題な私や、愚痴っぽい私は未熟だったわ。
だから、反省したの。
もっと私が頑張ればいいし、しっかりしていてばいいのよ。
もっと私は成長すべきだわ。
＊
まぁ誰にも若かりし頃の失敗はあるものだと思うんですよ。
そして時間の経過とともに、自分の過去を振り返り
どこか自分を恥じるように扱うこともあるのでしょう。
ただ、これ。
このまま放置すると「罪悪感」で自分を制限してしまうことに繋がりそう。
「過去の私は未熟だった」という自己否定、です。
過去を反省し、そこから自分の振る舞いを見直す。
一見するととても前向きな話のように見えますし
こういった思いが、自らの成長のためには必要なこともあります。
しかし、ずっとこの感覚を持ち続けていることには
あまりメリットはないのかもしれないですよ、と僕はお話します。
そこに「罪悪感」がある限り、です。
多くの人にとって、自分で罪だと思うことは、やっぱり自分の内面で許せません。
その度合だけ自分に見えない制限がかかる。
人によっては
自分の思いを表現しなくなる
言いたいことを言わないようになる
自分が「〇〇してほしい」と願うこと自体否定的に見るようになる
愚痴や不満は悪いものだ
そう感じるからこそ、ココロが窮屈になり
恋愛に、仕事に、対人関係にストレスを抱えやすくなり
実は自分の内面はとても荒れていた、みたいな話も多いのです。
そんな内面が荒れている自分になかなかOKを出せないでいる・・・
そんなお話も実際にありますしね。
このように、自分の過去にOKが出しにくい状況ができてしまうなら
これはおそらく「罪悪感」の影響なんです。
自分を自分で糾弾し
過去の自分に罪悪感を向け、恥の意識を強めれば
それはそれで自分で作った強力な制限になります。
その制限が自分を苦しめるなら、あなたにとっての、過去の自分の扱い方を変えてみても良いのかもしれません。
＊
私達のココロが成長するために、反省することは必要です。
確かに若い頃は未熟だったと思うのかもしれませんが
知らないことが多かっただけ
まだ解放したかった感情がたくさんあっただけ
うまくできないことが多かっただけ
なのかもしれません。
それは自らが学びや経験を積めば解決できること。
だから、つい感情的になってしまったり、愚痴っぽい自分を
自分の恥にして、罪悪感を感じながら扱う必要ってないよね、と僕は思うんです。
あぁ、あの頃私は・・・と、反省できているならば、もうそこまででいいのでは？と。
それよりも、今よりももっと
大切な人を愛せたり
仕事でもいい影響を与えたり
自分らしく生きられる私になる。
そのために「過去の自分」を許してあげていいんじゃないでしょうか。
そんなことを、僕はカウンセリングでもセミナーでもよくお話します。
過去の自分ってしゃーないよなぁ・・・かわいかったなぁ・・・と。
少しでも笑えると楽ですし
何が問題かを探し続けるよりも
自分の過去の受け入れ、許すことのほうが
とても前向きなプロセスなのだと僕は思います。
なにか参考になりましたら幸いです。
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