はじめての方へ
こんなに思っているのに、なぜか伝わらない。
こんなに頑張っているのに、なぜか届かない。
恋愛も、夫婦関係も、仕事も、生き方も。
ちゃんとやってきたはずなのに、なぜかうまくいかない。
そう感じたことが、一度でもあるなら。
このサイトは、あなたのために作っています。
心理カウンセラーの浅野寿和（あさのひさお）です。
17年間、1万件以上のご相談に向き合ってきて、何度も感じてきたことがあります。
それは、自分では見えなくなっていても、その人の中には、すでに大切な思いや力が残っていることが少なくない、ということです。
ただ、それを自分で信じきれなくなったとき、人は「まだ足りない」という不安に飲み込まれやすくなる。
うまくいかないと悩んでしまう背景には、そんなこともあるのかもしれません。
このサイトでは、その「ズレ」に気づくための発信をしています。
僕は、誰かに信じてもらえなければ、人は生きていけないのではないかと思っています。
それは、きれいごととしてそう言いたいわけではありません。僕自身、誰にも理解されないような感覚の中を長く生きてきたからです。
だから僕は、人を必要としないように生きてきたところがあります。必要としなければ傷つかない。理解されなくても平気でいられる。そうやって、自分を守ってきたのだと思います。
けれど、やがて思い知ったことがありました。
誰かと深く話せたとき、初めて自分の中にあるものが見えてくる。
そういう経験を、この仕事を通して何度も見てきました。
人は、自分の大切な気持ちを映してくれる鏡を失っては、どこかで自分が見えなくなっていくのだ、ということです。
どれだけ一人で考えても、どれだけ一人で頑張っても、自分の中にあるものが見えなくなることがある。
反対に、誰かに本質を見てもらえたとき、初めて自分の中にあるものが見えてくることもある。本当に信じてもらえたとき、初めて自分を信じられるようになることもある。
だから僕は、この仕事の中で、その人の奥にある思いや誠実さを簡単には見失わないことを、とても大事にしています。
どれだけ傷ついても、どれだけこじれても、その人が大切にしてきたものまで消えてしまうわけではない。
悩みの奥には、その人なりの愛情や切実さがある。
そのことを、整理し、言葉にし、必要なときには一緒に見つけ直していく。
それが、僕の仕事の中心にあるものです。
Index
毎日頑張る人が、迷いやすくなるときに
仕事も、恋愛も、夫婦のことも、責任も。
逃げずに向き合ってきたはずなのに、あるときふと、
「私は今、どうしたいんだろう」
「この判断でよかったんだろうか」
そんな感覚が残ることがあるのではないでしょうか。
このサイトでは、恋愛、夫婦、仕事、人間関係、生き方について、ただ答えを急ぐのではなく、今その人の中で何が起きているのかを丁寧に見ていくための発信をしています。
今まで、そして現在も、多様なご相談に対応させていただいていますが、そこで大切にさせていただいていることは
あなたがどんなお気持ちで今まで頑張ってこられたのか
その頑張りの中で何が起きていたのか
です。
このサイトでよく扱うテーマ
たとえば、こんなお悩みをよく扱っています。
- 恋愛がうまくいかない
- 失恋の傷が今も残っている
- 結婚したいけれど不安がある
- 夫婦の対立が起きている
- 浮気や離婚問題で悩んでいる
- パートナーと仲良くやろうとしているのに苦しい
- 仕事も子育ても頑張っているけれど、全部投げ出したくなる
- 人に合わせ続けてきて、もう疲れてしまった
- 将来への不安があり、生き方を見直したい
こうした悩みは、「うまく生きられていない証拠」とは言い切れないのだろうと思います。
むしろ、何とかしようと向き合ってきたからこそ、表に出てきたものでもあるのかもしれません。
その背景には、自分自身の立ち位置が少しずつずれている感覚が関わっていることも少なくないように思います。
今のあなたに合ったコンテンツを選んでください
ブログ、note、Threads、個人セッション、講座。
形はさまざまですが、通底しているのは「心のしくみ」と「人の想い」へのまなざしです。
「こんなことで悩むなんて変かな」と思うことも、ここでは、ちゃんと見ていく意味のあるものとして扱いたいと思っています。
このサイトについて
本サイトは、心理カウンセラー浅野寿和（あさのひさお）が個人運営する、心理・カウンセリング情報サイトです。
管理者である私は、国家資格である公認心理師試験に合格しています（登録は行っていません）。
サイト運営歴は10年以上。
2026年2月時点で、月間10万PV以上、月間のべ6万人以上の方にご覧いただいています。
気に入っていただけたら、ブックマークしてご覧くださいね。
心理カウンセリング（個人セッション）
僕のカウンセリングは、ただ話を聞いて受け止めるだけの場ではありません。
もちろん、安心して話せることはとても大切です。
ただ、僕がそれ以上に大切にしているのは、今その方の中で何が起きているのかを、感情だけで終わらせず、心の仕組みとして丁寧に整理していくことです。
何に傷つき、何を抱え、どんな思いの中でここまで来たのか。
その苦しさやこじれの奥に、何があるのか。
そうしたことを、できるだけ飛ばさずに見ていきます。
「そんなに辛かったんですね」という地点を通らないまま、良いところ探しや前向きなアドバイスだけに進んでも、本当の意味では次に進みにくいこともある。
僕はそう考えています。
そのうえで、必要なときには、今の状況をどう見ればいいのか、何を急がなくていいのか、次の一手として何が現実的なのか。
そうしたところまで、一緒に考えていきます。
また、必要に応じて、感情を整えるためのセッション（セラピー）をご提案することもあります。
頭で整理することも大切ですが、それだけでは動かなかったものが、心が実際に動く体験を通して少しずつ変わっていくこともあるからです。
話を聞いて終わるのではなく、今起きていることを丁寧に整理し、必要であれば提案まで行う。
その意味で、僕のカウンセリングは「提案型」と呼べるのかもしれません。
講座・セミナー
僕の講座は、心理学の解説を聞いて「へえ、なるほど」で終わる場所じゃないんですよね。
もちろん、心の仕組みや関係の見方についてはきちんと話します。でも、それだけなら本を読めばいいはず。
講座でしかできないことって何かというと
「あ、人ってそういうふうに見てもいいんだ」という感覚が、その場でわかることだと思っています。
自分のことも、相手のことも、今まで「問題」として見ていたものが、少し違う角度から見えてくる。
その瞬間って、知識が増えるとかじゃなくて、見方そのものが変わる感じなんですよね。
たとえば、こんなことを言われることがあります。
「カウンセリングで話した内容は正直うまく思い出せないけど、浅野さんの見方が、ずっと頭に残っています」
知識より、まなざしが残る。
僕が講座でやりたいのは、そういうことだと思っています
現在は、
- 僕が学び培った視点を分かりやすくお届けする”９０分のオンライン講座”。
- ぐっと専門的・理論的に心理にせまりながら、グループセッションも体験できる”４時間の心理学ゼミ”。
- リアル会場でロールプレイセッションを体験する”Reflectセミナー”
を開催しています。
無料メールマガジン
ほぼ30代から使える！オトナのための心理学講座（無料メールマガジン）
恋愛・夫婦関係・生きづらさ…。
変化の時代をしなやかに生きる「心の基盤」を整えるヒントをお届けします。
このブログには書いていない、ちょっと深めな話や、リアリティのある話をお届けすることがありますよ。
週3回（火・木・土）配信しています。
その他のコンテンツ
- note:このサイトでは書かないテイストの心理コラムをエッセイテイストで掲載中。個人的に一番書いていて面白いコンテンツです。
▶note - Threads: 恋愛、夫婦関係、対人関係、生き方について日々投稿中。ちなみにインスタはやってません（笑）
▶Threads - YouTube: 「シンプル。でも実はちょっと複雑な大人のための心理学」。雰囲気や語り口がわかる動画です。
▶YouTubeチャンネル
ご相談を受けた方の声（抜粋）
「自分でもよくわからなかったもやもやを、やさしく並べなおしてもらえた感覚がありました。」
「言葉を正しく適切に選びながら、しんどさも含めて一緒に持ってくれるような、信頼できる存在でした。」
「話したことを前提に、無理に気持ちを変えず、そのままでよいのだと言ってもらえたのが救いでした。」
（いずれも実際に頂いたご感想から抜粋・再構成したものです）
最後に
僕は、どのようなお悩みも「事情があって起きていること」だと考えています。
だから、悩みがあることを、そのままその人の尊厳や価値と結びつけて見ることはしません。
むしろ、
- なぜ、自分を後回しにする形で生きてきたのか。
- なぜ、愛情があるのに自分にダメージが残るやり方しか選べなかったのか。
その問いを、責めるためではなく、これからの選択肢を増やすために扱いたいと思っています。
そこにはきっと、その人なりの事情と心のしくみがあり、言葉にしきれない想いや感情もあるのだろうと思います。
あなたのやさしさを、折れない形に整えるために、
人は裁かない。でも、仕組みはごまかさない。
これが、このサイト、そしてカウンセラー浅野寿和の立ち位置です。
あなたの中にあるやさしさや思いを、雑に扱わずに見ていくこと。
人を裁かず、でも心のしくみは曖昧にしないこと。
そんな思いで、日々この仕事を続けています。
以前、ある方にこんなことを言われました。
5年前に受けたセッションの内容は正直うまく思い出せないんですけど、でも、“浅野さんだけは、あのときちゃんと私を見てくれた”って今でも思い出すんです。
本当にありがたい言葉です。
そんなふうに、あなたの日常の中に小さな信頼の種を渡せるような関わりを、これからも大切にしていきたいと思っています。
もしご興味があれば、いろいろご覧になっていってくださいね。
そして、セッションやセミナーで皆さんとお会いできることを楽しみにしています。
