はじめての方へ
こんなに思っているのに、なぜか伝わらない。
こんなに頑張っているのに、なぜか届かない。
恋愛も、夫婦関係も、仕事も、生き方も。
ちゃんとやってきたはずなのに、なぜかうまくいかない。
そのお悩み、実は変えられるかもしれませんよ。
はじめまして。
心理カウンセラーの浅野寿和（あさのひさお）といいます。
いきなりですが、僕自身、今まで17年間、1万件以上のご相談に向き合ってきて、何度も感じてきたことがあるんです。
それは、「多くの悩みは、その方の素晴らしいところを指し示している」ということです。
いきなり何を言ってるの？と思われると思うのですが。
うまくいかないと悩んでしまう背景には、必ずその人の素晴らしさや強い部分がある。
このサイトでは、その「ズレ」に気づくための発信や、心理学や恋愛、夫婦関係、生き方などのお悩みを扱った心理コラムを発信しています。
そもそも僕たちは才能や能力のあるジャンルでしか本気で悩まないようです。
「私はあんな人にはなれないな」という悩みって、基本的に自分にない物ねだりをしているんですよね。
自分なりに良さがあるのに、そこを見ずにダメな部分を見てしまう。
だから、自分には何かが足りないと思えてくる。
ただ、僕たちが真剣に悩むときほど、足りていないことで悩んでいるんではないんです。
本当は上手くできるはず（そう生きてみたい）けど、それが難しいとか、怖いと思ってしまうから、悩むのだと思うのです。
たとえば、短距離走の選手の方なら、誰よりも早く走ることを目指す。だから、成績の伸びなさですごく悩まれても不思議ではない。ただ、この前提には「そもそも早く走れる」という部分がありますよね。
僕のように鈍足の極みの人間にとっては、その悩みは持ったことがない、といいますか。
この考え方を使えば「あなたが本当に悩んでいるところは、あなたなりの能力や愛情があるところ」となるんです。
つまり、恋愛で悩むなら、人を愛する、好きになる才能があるのかもしれない。
結婚生活で悩むなら、もっと大切な人とうまく過ごせる何かを持っているのかもしれない。
しかし、それに気づいていなければ、確かに使えません。
問題意識に囚われているなら、おそらく自分に才能や愛情があるとは思えないでしょう。
それが人間の問題意識、特に罪悪感や無力感がもたらす最大の罠なんです。
Index
毎日頑張る人が、迷いやすくなるときに
仕事も、恋愛も、夫婦のことも、責任も。
逃げずに向き合ってきたはずなのに、あるときふと、
「私は今、どうしたいんだろう」
「この判断でよかったんだろうか」
そんな感覚が残ることがあるのではないでしょうか。
このサイトでは、恋愛、夫婦、仕事、人間関係、生き方について、ただ答えを急ぐのではなく、今その人の中で何が起きているのかを丁寧に見ていくための発信もしています。
今まで、そして現在も、多様なご相談に対応させていただいていますが、そこで大切にさせていただいていることは
あなたがどんなお気持ちで今まで頑張ってこられたのか
その頑張りの中で何が起きていたのか
です。
このサイトでよく扱うテーマ
たとえば、こんなお悩みをよく扱っています。
- 恋愛がうまくいかない
- 失恋の傷が今も残っている
- 結婚したいけれど不安がある
- 夫婦の対立が起きている
- 浮気や離婚問題で悩んでいる
- パートナーと仲良くやろうとしているのに苦しい
- 仕事も子育ても頑張っているけれど、全部投げ出したくなる
- 人に合わせ続けてきて、もう疲れてしまった
- 将来への不安があり、生き方を見直したい
こうした悩みは、「うまく生きられていない証拠」とは言い切れないのだろうと思います。
むしろ、何とかしようと向き合ってきたからこそ、表に出てきたものでもあるのかもしれません。
その背景には、自分自身の立ち位置が少しずつずれている感覚が関わっていることも少なくないように思います。
今のあなたに合ったコンテンツを選んでください
ブログ、note、Threads、個人セッション、講座。
形はさまざまですが、通底しているのは「心のしくみ」と「人の想い」へのまなざしです。
「こんなことで悩むなんて変かな」と思うことも、ここでは、ちゃんと見ていく意味のあるものとして扱いたいと思っています。
このサイトについて
本サイトは、心理カウンセラー浅野寿和（あさのひさお）が個人運営する、心理・カウンセリング情報サイトです。
管理者である私は、国家資格である公認心理師試験に合格しています（登録は行っていません）。
サイト運営歴は10年以上。
2026年2月時点で、月間10万PV以上、月間のべ6万人以上の方にご覧いただいています。
気に入っていただけたら、ブックマークしてご覧くださいね。
心理カウンセリング（個人セッション）
僕のカウンセリングは、ただ話を聞いて受け止めるだけの場ではありません。
もちろん、安心して話せることはとても大切です。
ただ、僕がそれ以上に大切にしているのは、今その方の中で何が起きているのかを、感情だけで終わらせず、心の仕組みとして丁寧に整理していくことです。
何に傷つき、何を抱え、どんな思いの中でここまで来たのか。
その苦しさやこじれの奥に、何があるのか。
そうしたことを、できるだけ飛ばさずに見ていきます。
「そんなに辛かったんですね」という地点を通らないまま、良いところ探しや前向きなアドバイスだけに進んでも、本当の意味では次に進みにくいこともある。
僕はそう考えています。
そのうえで、必要なときには、今の状況をどう見ればいいのか、何を急がなくていいのか、次の一手として何が現実的なのか。
そうしたところまで、一緒に考えていきます。
また、必要に応じて、感情を整えるためのセッション（セラピー）をご提案することもあります。
頭で整理することも大切ですが、それだけでは動かなかったものが、心が実際に動く体験を通して少しずつ変わっていくこともあるからです。
話を聞いて終わるのではなく、今起きていることを丁寧に整理し、必要であれば提案まで行う。
その意味で、僕のカウンセリングは「提案型」と呼べるのかもしれません。
講座・セミナー
僕の講座は、心理学の解説を聞いて「へえ、なるほど」で終わる場所じゃないんですよね。
もちろん、心の仕組みや関係の見方についてはきちんと話します。でも、それだけなら本を読めばいいはず。
講座でしかできないことって何かというと
「あ、人ってそういうふうに見てもいいんだ」という感覚が、その場でわかることだと思っています。
自分のことも、相手のことも、今まで「問題」として見ていたものが、少し違う角度から見えてくる。
その瞬間って、知識が増えるとかじゃなくて、見方そのものが変わる感じなんですよね。
たとえば、こんなことを言われることがあります。
「カウンセリングで話した内容は正直うまく思い出せないけど、浅野さんの見方が、ずっと頭に残っています」
知識より、まなざしが残る。
僕が講座でやりたいのは、そういうことだと思っています
現在は、
- 僕が学び培った視点を分かりやすくお届けする”９０分のオンライン講座”。
- ぐっと専門的・理論的に心理にせまりながら、グループセッションも体験できる”４時間の心理学ゼミ”。
- リアル会場でロールプレイセッションを体験する”Reflectセミナー”
を開催しています。
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ほぼ30代から使える！オトナのための心理学講座（無料メールマガジン）
恋愛・夫婦関係・生きづらさ…。
変化の時代をしなやかに生きる「心の基盤」を整えるヒントをお届けします。
このブログには書いていない、ちょっと深めな話や、リアリティのある話をお届けすることがありますよ。
週3回（火・木・土）配信しています。
その他のコンテンツ
- note:このサイトでは書かないテイストの心理コラムをエッセイテイストで掲載中。個人的に一番書いていて面白いコンテンツです。
▶note - Threads: 恋愛、夫婦関係、対人関係、生き方について日々投稿中。ちなみにインスタはやってません（笑）
▶Threads - YouTube: 「シンプル。でも実はちょっと複雑な大人のための心理学」。雰囲気や語り口がわかる動画です。
▶YouTubeチャンネル
ご相談を受けた方の声（抜粋）
「自分でもよくわからなかったもやもやを、やさしく並べなおしてもらえた感覚がありました。」
「言葉を正しく適切に選びながら、しんどさも含めて一緒に持ってくれるような、信頼できる存在でした。」
「話したことを前提に、無理に気持ちを変えず、そのままでよいのだと言ってもらえたのが救いでした。」
（いずれも実際に頂いたご感想から抜粋・再構成したものです）
最後に
「私は私でいいんだろうか」。
もし、そう思いながらここまで読んでくれた方がいるとしたら。
あなたが諦めない限り大丈夫ですよ、と僕はお伝えしています。
人は時として、見苦しいと思えるほど、悩んだり、そんな自分にウンザリするほど、拗ねたり、文句言ったり、抵抗したりします。
でもそれは本当に怖いとき、つまり、変化や幸せに前に起きることなんですよ。
たとえば・・・。
僕はなによりジェットコースターが嫌いな人間なので、もし万が一、誰かにジェットコースターに乗ろうと言われたら全力で拒否しますし。
もし無理やり乗せられたら、その相手を３世先まで呪う準備をしているのですが（ネタですよ）
なぜそこまで厄介な態度を取るかと言えば、怖いから、だけでなく、「乗れてしまう事がわかることが嫌」なんですね。
・・・分かります？この考え方。
たとえば、なかなか恋愛がうまくいかん、とお悩みになっている方がいてね。
最近、いいなと思う人を見つけて、でも私なんて相手にされないだろうな、と思いながら声をかけてみたら、相手も意外と前向きで、トントンと付き合うまでに至った人から、
「どどど、どうしよう、浅野さん！これからどうなっちゃうの？」
という相談が飛んできたこともあるわけですよ。
これは幸せになるのが怖い反応なんだけど、本当に怖いことは悩まなくなることなんでしょうね。
・・・あれ、上手く行っちゃった、幸せやん、私。
そうなってしまうことを恐れているわけです。
だから、「いつものように悩まなくて大丈夫か？私」と「うまくいかないという自分の意識」が考えさせるのです。
そう考えてみると、僕たちが悩むことには大きなヒントが隠れていそうですよね。
もちろん空想やファンタジーだと違う話になるんですが。
ただ、実際に悩みの中にいると、そんな実感はないと思うんですよ。
悩んでいるときとはとても真剣だし、苦しいし、大変だから。
そんなときほど、あなたのことを支える何かがあってもいいのかもしれませんね。
そんな時間に僕のカウンセリング、講座やセミナーがなればいいなといつも願っています。
もしご興味があれば、いろいろご覧になっていってくださいね。
そして、セッションやセミナーで皆さんとお会いできることを楽しみにしています。
