連絡をくれなくなった彼と「心の燃え尽き」について
こんにちは。
心理カウンセラーの浅野寿和です。
今日のコラムは「恋愛と男性心理」の中でもよく見られるケース
「気持ちの面で燃え尽きてしまった男性」の話です。
Index
連絡をくれなくなった彼の事情を考える
「恋愛中に彼が急に連絡をくれなくなった」「既読スルー、電話も出ないことが続いている」となると、やはり不安ですよね。
どうしてレスがないの？と思えば不安になりますし、いろんな想像をしてしまうかもしれませんよね。
実際のカウンセリングでも
「どーしたらいいんでしょう」「彼はどう思っているのでしょう」
というご質問をいただくことは稀ではありません。
そんなケースの中には、申し上げにくいけれど「彼が拒絶している」という場合もありますし。
「ん？その彼はまだあなたのことを思っているんじゃないか？」というケースもあります。
これは実際にじっくりお話を伺わないと分からないことでもあるんですよ。
パッと話を聞いて判断して「彼は〇〇ですよ」とはなかなか言えないかな、と僕は思っております。
連絡をくれなくなったり、いい反応を見せなくなった人の本音は、じっくりお話を伺わないとわからないものなのです。
燃え尽きて、心のエネルギー切れを起こした男性も連絡してこないもの
最近もこのようなお話をさせてもらいましたけど、
確かにいわゆる「逃避系男子〜責任や親密感が怖くて逃げまくっているなど〜」も連絡してこなくなることがありますが、
「燃え尽きて心のエネルギー切れを起こしている男性」も連絡してこなくなるものなんです。
また、燃え尽きた男性ほど、恋愛中に「もう限界だ」「もう好きじゃなくなった」と言った言葉を使って距離を取ろうとすることもあるんです。
ただ、その時、
彼自身も、自分の恋愛感情を確認できずにいるので、本当の気持ちは、ある程度心が回復するまでわからない、
が実情かもしれません。
僕は「可動化が困難」という言葉を使うこともありますけどね。
常に緊張状態に置かれている男性や、ストレスを感じやすい環境、性格などの影響で、どんどん心が燃え尽き、気持ちの余裕を失っている男性ほど、
「今は恋愛に対して前向きな意志も持てないよ」
という状態になる場合があるんですよね。
ただ、ここでの「燃え尽き」は、いわゆる仕事のストレス、未来（結婚など）への責任感によるものだけではなくて、そもそもその男性のご性格、性分による部分もあり得る、と僕は見ています。
そもそもは普段から「可動化し続けている」、
つまり、「ずっと頑張っている」「心の緊張状態が続いている」ので、燃え尽きちゃう事が多いのですけどね。
恋愛の中で燃え尽きやすい男性の特徴
僕の扱わせていただいてきた案件では、以下のようなご性格（状況）にある男性に多いパターンです。
- 何ごとにおいても責任感を強く感じやすい
- 自分が誰かの役に立っていないと気がすまない
- 人の手を煩わせたくない
- 困ったことがあると一人になる傾向がある
- 過去の恋愛や離婚のダメージを引きずっている（離婚して子供と離れて暮らすことになって責任感を感じている）
- ネガティブな意味でのプライドが高い
- 人の好意は悪気なく遠慮する癖がある
- 自分に厳しい、自分のことは常に後回し
- 性格は基本的に温和で真面目 家族思いでもある
エネルギー切れを起こした男性は「愛情や相手を気持ち」を一時的に見失う
このような状態が続くと、いわば「生命維持モード」のような状態になる場合って意外と多いんですよ。
これ以上緊張状態を続けると心や体を壊してしまうので、心や体がエネルギー切れを起こしたかのような、活動的、積極的な発想や行動ができない状態にモードチェンジするのです。
いわば、ガソリン切れ間近の車を運転しているときに、エアコンなどを切り、極力アクセルを踏まないようにして、なんとかガススタンドまでたどり着けるようにしている状態と例えることができるでしょうか。
そんな状態に陥った男性は、先ず「生きるためになすべきこと」を優先し、それで手一杯になってしまうのです。
あなたとのコミュニケーションも、最低限こなすだけ・・・。
そこでエネルギーが切れてしまうような状態。
だから、恋愛やパートナーまで意識が回らず、たとえパートナーから着信やLineが飛んできていても、（既読にしたとしても）レスする余裕が全く無くてスルーしてしまうんですよね。
この反応が起きている時、「パートナーのことがきらいだの、付き合いたくないだの」という話を考える余裕もないはずです。
燃え尽きていても感じる気持ちもある
ただ、同時に「彼女に申し訳ないな」という気持ちは感じるんです。
いくら燃え尽きていても、わかる感覚、感情があって。
それが「罪悪感」と「恐れ」でしょうか。
特に罪悪感は強い感情なので、「連絡しないって彼女に悪いなぁ」という部分はわかるのです。
だから、連絡してこない彼の状態を検討することなく「どうして？なんで？」と問い詰めた結果、男性が「もう別れよう（もう疲れた）」と伝えてきた、なんてケースもあるわけですよね。
なので、結論として「そんなに好きじゃなくなったかも・・・」「気持ちがわからない」となる。
気持ちが明確に分かる状態なら、好きも嫌いももっとはっきり分かるはずなんです。
でも、そうじゃないと言っているなら、ちょっと燃え尽きに近い状態なのかもしれません。
ただ、その彼が何によって燃え尽きを感じているのか、も大切な視点ですけどね。
彼の気持ちを確かめることは大切ですが、確かめすぎないことも大切
なので、こういった状態にある男性は
「私のことをどう思ってんの？」と彼女から聞かれても、「よくわからん」と感じます。
それは気持ちがないのではなく、気持ちを確かめる余白のなさから来ています。
ここで、彼に気持ちがなくなったと思うと、ちょっとしんどいかも、ですね。
たしかに一時的に気持ちがなくなったように見えるのですが、それはエネルギーダウンしている状態だから、の可能性もある。
恋愛に回すエネルギーが切れている、のでしょう。
だとしたら、その男性は彼女さんのことを「好き」「愛している」と話す可能性もかなり低い。
感覚、感情も「無感動、無感覚」に近い状態になっているから、ですね。
むしろ心に負担がかかるような感情、感覚を感じられない状態にならざるを得ないわけで、それぐらい燃え尽きちゃってるってことかもしれない。
よって、彼の気持ちを聞くこと、確かめることは大切ですが、確かめすぎないことも大切ですし、真正面から受け止めすぎなくてもいいこともあります。
エネルギー切れを起こした彼との今後を考えるなら
もしこのエネルギー切れを起こしている男性とお付き合いしている（かもしれない）方がいらっしゃったら、一度今までの経緯を振り返ってみてください。
今までにこんなことはなかったでしょうか？
「いつも連絡がないのに、数ヶ月に１回程度『会おう』と言ってきたことがある。実際に会ってみると普通に会話できて、じゃまたね、といった雰囲気になっていた。ただ、それから連絡してもまたレスがない・・・」
つまり、どんな形でも関わり合いがあった、という事実です。
それって、彼は
「少しばかり心のエネルギーが回復したときに会いに来ていた」
と考えることができると僕は思うのです。
しかし、彼のご性格や取り巻く環境が変わっていなければ、まぁまたエネルギー切れを起こさないように、生命維持モードに変わってしまうこともある。
だから、連絡がなかったり、良い反応が返ってこないこともあるわけです。
なので、
「そもそも彼は恋愛にエネルギーを配分できる状態ではないのでは？」
とあえて見つめていくことで、今の不安はいくつか手放せるかもしれませんよ。
彼のそばにいるあなたの感覚も結構重要なポイントです
もちろん、彼の連絡がなかったり、良くない言動が繰り返されることによって、女性の皆さんのお気持ちが振り回されちゃうこともあるのかもしれませんよね。
ただ、女性の皆さんの勘や感覚として
「私は彼に嫌われていないと感じる」
「彼との絆はまだあるように感じる」
といった場合もあるんじゃないでしょうか？
だとしたら、その勘や感覚は大切にしたほうがいいかもしれません。
そこ、結構重要な二人の今後を左右するポイントになることが多いです。
なぜなら「二人の間にはまだ絆があるのでは」と思えるなら、実際に絆があった可能性が高いから。
そもそもそこまで深い関係になれていないなら、「このまま絆ができずに関係が終わる不安」の方が強くなるはず。
僕はそう見ているんですね。
もちろん、別れたくないから相手に期待してしまって、「まだ好かれているはず」と思いたくなる方もいるかもしれない。
そのお気持ちも理解できるんですが、それはこの話をはちょっと違うんです。
「今別れるのは違う気がする」「彼が話していることは何か違和感がある」
そう思えるなら、その感覚は、彼がいま表明できない気持ちを掴んでいる可能性を示すこともあります。
もちろん、実際にご相談いただいて、お二人の様子をじっくり見てみないと分からないことでもありますけどね。
最後に
実際のカウンセリングでは、そういった彼とまた愛し合いたい、彼の癒やしや支えになりたいと思いながら、しかし距離ができてしまい、がっかりされている女性のお話も伺ってきましたけどね。
そのお気持ちは僕なりに理解できるのです。
ただ、彼のそのように思えているあなたはきっと愛情深い素敵な人なのでしょうね。
そこはぜひスルーしないで、受け止めてみてくださいね。
それから「私達の間で」「彼の状態として」何が起きているのか、をじっくり知ることで、また二人が幸せになるための方策を考えることもできるのかもしれませんね。
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丁寧に男性心理やパートナーシップの心理を解説します。
一緒に見ていきましょう。
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