夫といると自己肯定感が下がった気がする心理
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夫といると自己肯定感が下がった気がする？
浅野さんへの質問です。
毎日ブログを読んで、心の教科書にさせて頂いております。
ありがとうございます。
何度かの回答や、日々のブログから学んで、自分を癒すことを最優先に、今は自己否定しちゃう自分を許したり、自己肯定感を上げていこうと意識して、かなり自分の成長にも気づき、周りの変化も感じられるようになってきました。
でも最近すごく思うのです。
１人で居ると自己肯定感が上がってる！すごい！って感じられるけど、いざ主人が絡んでくると、とたんに低くなってる自分を感じるんです。（それに気づく私、すごいよね。とも思えているんですが・笑）。
自己肯定感は上がったり下がったりするものだとは思うのですが、いつもじゃないにしろ、主人が絡んでくると下がる感じがするというのは何故なんでしょうか？
あと、主人の心理を理解しようとしてきたので、何かあるたびに、「この人はこういう人よね」と、認められるようになってきたんですが、気付くと自分のことよりも、主人の気持ちを先に考えている時があります。
それも、あれ？自分を認めること後回しにしてない？って気づくけど・・。
自己肯定感が上がってきたとはいえ、まだまだだからなのか、自分軸になっていないということなんでしょうか。
気長に待ちますので、良かったらネタにしていただけると嬉しいです。
ネタ募集ネーム：ゆきさん
パートナーと接すると自己肯定感が低くなることって、本当にあるの？
パートナーと接すると自己肯定感が低くなることって、本当にあるのか？
という話から始めましょう。
うーん、おそらくそう感じることはある、と思います。
ただ一定の条件において、ですけどね。
さてはて、まずは簡単に自己肯定感の話をしようと思います。
自己肯定感とは簡単に言えば、
自分の価値や存在意義を前向きに受け止める感情や感覚のこと。
あくまで自分の中にあるもので、他人との比較だけで成立しているわけじゃないんです。
で、この自己肯定感って、自尊感情とも言われるんですが、この自尊感情には
基本的自尊感情、と、社会的自尊感情というものがあるんですよね。
曲者なのが？社会的自尊感情で、こちらは仕事の成果や収入の増減、パートナーとの関係などである程度膨らんだりしぼんだりします。
基本的自尊感情は、膨らむ、しぼむというより、持てるか、持ててないか、みたいな話になることが多いんです。
いつも自分をちっぽけに感じるか、それとも自分は自分でいいと感じられるか、みたいな。
この視点から、今回のご質問を読むとこんなことが言えそうです。
「夫を見たときに感じる”妻としての私の価値”がしぼんで感じる」
というもの。
要は、夫の存在が何か自分の社会的価値のシンボルになっている可能性ですね。
そこを参照するので、自己肯定感が下がったと感じる、みたいな。
ただ、これは断定できるものじゃなくて、単純に「夫が落ち込みがちで一緒にいると気分が落ちる」なんて話の場合もあります。
そもそも「自己肯定感が高まった、わーい」とは感じにくいですからね。
感受性が高い人は、夫の感情を拾っていることもあります
また、これは感受性が高い人に起きやすいことなんですけど、
他人の感情を拾っている可能性、ってのもあるんです。
実際、他人の感情を石ころのように拾えるわけがないので（笑）そんなイメージで捉えると間違っちゃうんですが・・・。
なぜこの話をしているか、というと、ご質問にこの記述があるからです。
気付くと自分のことよりも、主人の気持ちを先に考えている時があります。
これは単純な思いやり、として捉えてもいいんですが、
僕のような仕事をしていると、なんか匂う・・・と思っちゃうんですね。
・・・はぁ、楽に生きていたい（笑）
もとい、この事実がもし「取り込み」を示しているんだとしたら、
それは夫との心理的距離（親密な人との心理的距離）が近いということを示している場合があるんです。
言い方を変えると、人と人との間にある心理的境界線が曖昧になりやすい、というか。
普段から、他人の言動で心が揺れたり、自分の考えより相手の考えが正しいと感じやすい人は、この境界線が曖昧になっている場合があるんですけどね。
なので、ご主人のコンディション次第で自分の気分が決まる傾向が合ったりするのかもしれない。
それを「自己肯定感が下がっちゃう」と感じたり、「相手の感情に引っ張られる」という人もいますね。
自分の内側と外側の比較による感覚差
また、自己肯定感が高まり、ある程度自分の変化を感じられるようになると、
自分の外側との差が明確になることも多いんです。
・・・まぁ、違いが分かる女になった、ってことでしょうか？（笑）
だから、今までの自分が抱えていた価値観が自分に合わなくなることもあります。
が、自分が変わったからといって、他人の価値観が変わるとは限らない。
なので、違和感が生じるということもあるんじゃないですかね。
最後に
ということで、つまるところ
「いろんなことが考えられますよ」という話なんですよね（笑）
ただ、もし、パートナーとのことで感じる違和感があったなら、放置しておかないほうがいいかもしれません。
ほうっておくと変な意味づけしちゃうこともあるかも、なので。
「コレはなにかのサインかも？」
「実は今までとは違う選択肢を選べるようになったのかも？」
「一体この感覚は何のための気づきなんだろうか？」
そういったヒントにしてもらうといいのではないでしょうか？
わかんなかったら、いつでも聞いて下さい。
答え探しのお手伝い、しますよ。
お部屋探しのお手伝いはできませんが。
以上、何か参考にしていただけば幸いです。
関係がこじれているとき、 どちらか一方が悪いわけじゃないことが、ほとんどです。
そして、あなたの大切な想いが伝わっていないことも。
何が起きているのか、 一緒に見てみませんか。
夫婦・パートナーシップの悩みは、 一人で考え続けると、 どんどん出口が見えにくくなります。
きちんと相談できる場所、話せる場所が、あります。
東京（品川駅前）／名古屋（金山駅前）で対面式カウンセリング・全国向けにオンラインカウンセリング（ZOOM）を行っています。
カウンセリングがどんな場所か、実際に来られた方の声も読んでみてください。
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