我慢を手放す勇気は自分を変えるよ

気持ちを安定させるときは「我慢しない」ことから初めてみてください

さて、ご相談の中には、「なかなか自分の気持ちが落ち着きません、不安が強いんです」というお話を伺うことがあります。

例えば、彼との連絡が途絶えがちだとか、子供のことが心配で気になると眠れない、今後のことが不安、自分に悩みがあっても人に話せず不安で悩んでいる、といったお話が代表例です。

中には、もっと彼や家族などをうまく愛してあげたいのに、自分に余裕がなくて・・・とお感じの方もたくさんいらっしゃいます。

もちろん、余裕がなくて頑張れない自分がいけないのかもしれませんけど、とおっしゃる方のほうが多いんですけども。

いや、そんなことないですよ。頑張ろうとされているのはあなただから、と僕もお伝えしているのですけどね。

 

さて、実はこのような不安の話って、ある意味とても理にかなっています。

なぜならば「不安などを我慢し続けると気持ちが安定しなくなる」からなのです。

人は不安にならないように我慢をしますが、我慢を続けると不安が生じるものでもあるのです。

だから、僕からも「我慢をゆっくりとでも手放す事を考えていきましょう」とご提案することも少なくないんです。

 

我慢しないことって悪いことなの？

僕たちはどこかで我慢をしているものです。それが気がついている我慢もあれば、気がついていない我慢もあるんですね。

そして、この我慢自体にも意味があります。

我慢することで、不安やストレスに対応していくことができるのです。

ただ、我慢を続けていると、どんどん苦しくなってくるってなんとなくイメージできません？

本来は気持ちが安定させるため、不安に対応するためにしている我慢でも、続けていくと不安ばかり意識したり、どんどん気分が落ち込んで何もできなくなって、さらに気分がよくなくなって、ということを繰り返すことも少なくないんです。

 

ただ、こう思うことってないでしょうか。

「我慢できない自分って弱いんじゃない？」
「これぐらい我慢できないって恥ずかしいことなんじゃないかな？」

だから、我慢できない自分や頑張れない自分を蹴飛ばしちゃうこともありそうですよね。

実は、我慢しない毎日を送り、気持ちを安定させるためには、まず自分の我慢を解放することが求められていることが多いんですよね。

我慢を解放することで、より自分の気持ちがよく分かるし、自分のやりたいこと、なりたい自分も理解できますし、自分に必要なものがなにか、もよく分かります。

ただ、僕たちは観念として「我慢できない自分ってダメ？」といった否定的な見方をすることが多いので、本当は気持ちは不安定で、ときには苦しい思いを抱えているのですけれど、我慢を続けてしまうことが多いのです。

だから、我慢せず、上手に自分の気持ちと付き合える自分になること、って大きな意味があるんですよ。

また、カウンセリングなど、今まで話せなかった、相談できなかったことを人に聞いてもらうことには大きな意味があるんです。

 

「我慢しない」を選択することもちょっと勇気が必要ですよね

ただ、どうしても「我慢しない自分ってダメなのでは？」という思い込みが、僕たちをついつい黙らせてしまうものだと思います。

つい「こんなことは些細な悩みだな」と思って我慢してしまうことが多くないでしょうか。

いつしかそれが積もり積もって苦しくなって、「我慢が辛い」と感じるのですが、それでも我慢できない自分は情けない、恥ずかしいと思うことってないでしょうか。

そして、自分の我慢や不安を話すと、相手に申し訳ない気持ちになることってないでしょうか。

それぐらい自分の不安や悩みを人に話すことって悪いことだと思うから、どうしても勇気がいるんですよね。

ただ、僕は、一切謝るようなことじゃないですよ、とお伝えしています。

それってあなたが頑張ってきたってことの証でしかないでしょ？とお伝えしています。

あなたはたった一人でどれだけ頑張ってきたのでしょうか。

よくぞ話してくださいました。勇気が必要だったでしょう？

そう思うだけなんです。（そう思っているふうには見えなくても思ってます、ハイ（^^;）

それは「その気持ちがわかるから」だけではなくて、「まず今までの我慢を解放できれば、ゆっくりとでも不安、気分の落ち込みや苦しさから抜け出せていけるよ」と知っているからでもあります。

気持ちを安定させる、不安を手放して、もう一度自分を取り戻す第一歩は、我慢を手放すこと、我慢できない自分を責めないこと、と言えるかもしれません。

 

でもね、やっぱり我慢しない選択をとるにも勇気がいるって思いません？

どこか悪いこと、迷惑なことだと思うだけじゃなく、「もし、我慢しなくなった自分を責められたり、批判されたら」と思うと怖くなりません？

だから、つい言い出せずに我慢することになる場合も少なくないんじゃないでしょうか。

もちろん僕は「我慢がやめられない人」も「我慢できないことを否定的に見る人」が悪いわけじゃないと思っています。

多くの人は、人にいい影響を与えたい、相手の辛さや苦しさを分かってあげたいと思うものだと僕は思うのです。

だから、我慢している人は、我慢できずに誰かに迷惑をかけることを怖れますし。

我慢している人を見る側は、なんとかしてあげたいけれど、その気持ちをどうにも扱ってあげられないと思うときに、無力さを感じるものだと思うのです。

だから、我慢する人、我慢を見る人双方共に、自分にも人にも「それぐらい我慢しろよ」と思うのだろうな、と僕は思っています。

でも、我慢できないことが悪いわけでもないですし、我慢できないことを否定的に見ることも悪いことではないですよ。

根っこは「誰かのために」と思う気持ちがあって、その気持ちが我慢をさせているし、我慢できないことを批判的に見る理由になっているのではないかな、と僕は思います。

 

心について学び、我慢から気持ちの安定を目指してみる

だからこそ、僕は、みなさんに可能な限り「安心して」話をしてもらえる場や、心について学んでいただく場をご用意させてもらってます。

どうすれば我慢を手放し、自分の気持ちを楽にできるのかについてお伝えさせてもらっています。

普段開催しているカウンセリングも、今週末開催するワークショップも、その一つです。

ありがたいことに僕のカウンセリングは今月は全て満席、来月分も残り少なくなっています。いつもご利用ありがとうございます。また、おまたせして申し訳ありません。

ただ、ワークショップであればどなたでもご参加いただけます。

そして実は、今回のワークショップ、僕の告知不足であまり知られていないんです（^^;

だから、現時点でご参加いただく方は少なめなんですね。

いやー・・・と反省しているところですが、今回のワークショップは「我慢をどう手放して心を安定させるか」というテーマも扱います。

 

１時間目は「やる気・元気の出し方」について解説とイメージワークを行います。

２時間目に「心の安定させる方法」について解説とイメージワークを行います。

 

もし、少しでも興味があるなぁと思っていただけたら、どうぞ今回のワークショップを上手に使ってみてください。

ワークショップのお申込みと決済は「１０月１７日 １５時」が締切なので、まだご参加いただけます。

僕が普段カウンセリングで大切にしている要素、皆さんにお伝えしている要素をぎゅぎゅっとまとめています。セルフワークとして、普段使いの癒やしとして使える方法もご提供しています。

もしお時間がありましたら↓のワークショップのご案内からエントリーください。

どうぞよろしくお願いします。

 

 

＜参考：お申し込みの流れ＞

【1】イベントに申込む
オンラインイベント/ワークショップ専用のお申込みフォームから手続きをお願いします。
※通常のワークショップお申込みフォームとは異なりますので、ご注意ください。

 

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