「愛する」と「犠牲」の違い｜我慢にならない愛とは何か
こんにちは。
心理カウンセラーの浅野寿和です。
恋愛や夫婦関係のご相談で、よく出てくる問いがあります。
「愛することと、犠牲って何が違うんですか？」
相手を理解すること。
してほしくないことをしないこと。
受け入れること。
それは大切な姿勢かもしれません。
けれど、どこかにこうした違和感が残ることもあります。
- それって我慢じゃない？
- 自分を抑えることじゃない？
- 私の気持ちはどこに行くの？
今日はこのテーマを「愛」と「犠牲」の立ち位置の違いという視点から整理してみたいと思います。
Index
いただいたご質問はこちら
浅野さん
時々こちらのブログでコラムを読んでは、コミュニケーションについて勉強させていただいています。
先日、YOUTUBEでセミナーの様子を拝聴しまして、競争率の激しいカウンセリングも受けたいと一層思うようになりました。
４０歳の誕生日を３時間に迎えるこのタイミングで(笑,泣)本日はこちらから質問させていただきたいと思いました。
恋愛関係や夫婦関係において、愛するとは相手を理解すること、相手がしてほしくないことはしない事、ということを聞いたことがありますが、どうしてもそこには我慢や遠慮が伴うようなイメージがあります。
相手の考えややり方についてすんなりと受け入れられることばかりではないです。
相手を理解し受け入れるのに、そのような問題とどう向き合えばよいのでしょうか？
よろしくお願いします。
ネタ募集ネーム：ももこさん
「愛する」とは何か？一般的に言われる意味
一般的に「愛する」とは、
- 相手を理解すること
- 相手を受け入れること
- 相手が嫌がることをしないこと
このように語られることが多いですね。
ただ、この言葉を
「自分を抑えること」
と解釈した瞬間、苦しさが生まれやすくなります。
相手を理解する＝自分を消すこと。
相手を受け入れる＝自分を変えること。
そう感じると、それは愛というより、我慢のように見えてしまうかもしれません。
「犠牲」とは何か？自己犠牲との違い
では犠牲とは何でしょうか。
犠牲とは、
自分の気持ちを後回しにし続けることに近い状態かもしれません。
そこにはしばしば、
- 罪悪感
- 義務感
- 「私が我慢すればいい」という思考
が混ざります。
そしてやっかいなのは、
犠牲がときどき「愛の顔」をしていることです。
自分を抑えることが誠実さだ、
我慢できることが優しさだ、
そんな観念が、どこかにあるのかもしれません。
なぜ愛が“我慢”に変わってしまうのか
ここで少し、心の構造を整理してみます。
愛が犠牲に変わりやすいとき、背景には
無力感があることが少なくありません。
- 自分では足りない気がする
- ちゃんと与えられていない気がする
- このままでは相手を幸せにできないのではないか
こうした思いが強まると、
「せめて我慢しよう」
「自分を抑えれば関係は保てるはずだ」
という方向に傾きやすくなります。
すると、愛することが
“自分を削ること”になってしまうのです。
犠牲が生まれるとき、心の中で起きていること
犠牲の奥には、傷つきたくない気持ちが隠れていることもあります。
愛して、うまくいかなかった経験。
与えて、返ってこなかった記憶。
その痛みが残っていると、
「本気で愛するのは怖い」
という感覚が生まれます。
すると、心はこう調整します。
- 愛さないでおこう
- でもそれは寂しい
- だから我慢という形で関わろう
これが、愛と犠牲が混ざる瞬間かもしれません。
愛とは「相手の幸せを願う意志」かもしれない
僕の整理では、愛とは
相手の幸せを願う意志
に近いものです。
ここで大事なのは、
相手の幸せを願うことと、
自分を消すことは同義ではない、という点です。
本当に幸せを願うなら、
- 自分の気持ちも含めて考える
- 無理を続けない
- 背負い込みすぎない
という姿勢が自然に出てくることもあります。
愛は義務ではありません。
選択です。
そして選択である以上、
そこには自分の存在が含まれていなければ不自然です。
自分を消さずに愛するための“立ち位置”
ここが一番大切なところかもしれません。
犠牲になりやすいとき、私たちは
「背負う立ち位置」に立っています。
私が頑張れば、
私が我慢すれば、
私がなんとかすれば。
でも愛の立ち位置は、少し違う。
一緒に関わるけれど、背負わない。
相手の人生を代わりに生きない。
相手の責任を引き取らない。
自分の感情をなかったことにしない。
この立ち位置に戻るだけで、
犠牲は少し緩むことがあります。
まとめ｜愛と犠牲は似ているようで立ち位置が違う
愛と犠牲は、表面だけ見ると似ています。
- どちらも相手を思っている
- どちらも関係を守ろうとしている
でも違うのは、立ち位置です。
愛は、相手の幸せを願う意志。
犠牲は、罪悪感や無力感からの行動になりやすい。
もし今、我慢が続いて苦しいなら、
それはあなたが愛したい人だからこそ起きているのかもしれません。
自分を消さずに愛するには、
まず自分の立ち位置を整えること。
そこから関係は、少しずつ変わっていきます。
無理に愛を大きくしなくていい。
まずは、
「私はどこに立っているのだろう？」
そんな問いから始めてみるのも、一つの方法かもしれません。
関連記事
このサイトでは、相手の心理を読み解くだけでなく、
その関係の中で揺れるあなた自身の心や立ち位置にも目を向けています。
彼のことを考えながら、
ほんとうは自分のことも少し見直したくなっている。
そんなときに読める記事を、ほかにも置いています
今の関係を大切にするための、恋愛カウンセリング
もし、恋愛・婚活・日々の生活の中で悩みを抱えたら。
もう一人で抱え込まないで、そのときのあなたの状態に合わせて、対話を重ねていく”恋愛カウンセリング”をご利用ください。
・相手の言動に振り回されてしまう
・考えすぎて、どう関わればいいか分からない
・自分の感覚を、もう一度取り戻したい
あなたの頑張りを無駄にしないで、 これからの選び方を、一緒に整理していく時間です。
誰にも知られることなく、今のお悩みを丁寧に扱うあなただけの時間。
東京（品川駅前）／名古屋（金山駅前）で対面式カウンセリング・全国向けにオンラインカウンセリング（ZOOM）を行っております。
日常の中に持ち帰れる、新しい視点を学べる”心理学講座”
心理学講座は、「こういう見方もあるのか」という発見を、ゆっくり増やしていく場所です。
毎月テーマは違いますが、恋愛や結婚生活にまつわる心理を扱う講座を開催することもあります。
オンライン受講できる講座もご用意しています。
一人で考えすぎる日常から、少し離れるために｜無料メールマガジン
まだ誰かに頼るほどじゃないけれど、
このまま誰かとの関係のことを、一人で考え続けるのは、少ししんどい。
そんなときの、「考えすぎないための視点」を、週3回（火・木・土）お届けしています。
