【2/19開催・心理学講座】不安に飲み込まれない、という選択〜その気持ちは敵じゃない。扱い方を間違えていただけかもしれない〜

こんにちは。

心理カウンセラーの浅野寿和です。

最近、ご時世の影響もあるんでしょうか？

「将来の不安があるんです」
「最近特になんか落ち着かなくて」

そんな言葉を聞くことが、すごく増えた気がします。

恋愛のこと、
ご夫婦のこと、
お子さんのこと、
仕事のこと、
未来の話。

ただ話を聞いていると、

「不安がある」こと自体よりも、

不安が出てきた瞬間に、どう扱っていいかわからなくなっている

そんな感じが伝わってくることが多いんですよね。

そこで今回のオンライン講座は、

その「扱い方がわからなくなる感じ」を、少しだけ整理してみよう、という時間にしたいと思います。

Index

1 不安はなくすというより、上手に付き合うもの
2 共感は大事。でも、距離感も大事
3 じゃあ、この講座で何をするの？
- 3.1 この講座で扱う内容
- 3.2 こんな方におすすめです
4 開催情報
5 最後に

不安はなくすというより、上手に付き合うもの

最初にお伝えしておきたいことがあります。

この講座は、
不安をなくしましょう、とか
ポジティブに考えましょう、とか
気にしないようにしましょう、
そういう話をする場ではありません。

そもそも、度を超えた不安でない限り

不安は「弱さ」でも「欠陥」でもないと思いますよ。

ざっくり言うと、不安って

「今、心理的に安全じゃないかもしれないよ」

というアラートなんです。

生き延びるために備わっている、ごく自然な反応でもあります。

だから、不安が出ること自体はおかしくない。

ただ、不安ばかり意識して“飲み込まれてしまう”と、かなりしんどくなってしまいます。

ここが、今回の大事なポイントです。

共感は大事。でも、距離感も大事

もうひとつ、この講座で扱いたい大切なテーマがあります。

それが、「共感」です。

不安なとき、
「わかってほしい」
「共感してほしい」
そう思うのは、とても自然なことです。

ただ、

「どんな距離感でわかってもらうか」が、

不安の落ち着き方を左右することがあります。

共感は大事。めちゃくちゃ大事。

不安は一人で抱えないことがすごく大事。

自分のために整える時間を作ることも大事大事。

でも、

不安を誰かに理解されている“つもり”で、

実は不安が刺激されてしまうこともあります。

すると、不安は一瞬消えた気がしますが、ぶり返しますし、逆に強まることもあるんです。

この講座では、

・共感されながらも、巻き込まれすぎない距離感
・不安を感じても壊れない立ち位置

そんな感覚も一緒に扱っていきます。

じゃあ、この講座で何をするの？

この講座では、不安を分析しすぎたり、無理に前向きになろうとしたりはしないですよ。

代わりに、

・なぜ不安に「飲み込まれる感じ」が起きるのか
・どこで距離が近くなりすぎるのか
・どうすれば戻ってこれるのか

その構造をできる限りわかりやすく整理していきます。

僕の話は比較的ゆるめのテンションでお届けしますが、

押さえるべきポイントは少しだけ深めにお話します（怖がらないでね（^^;）

みなさんと一緒に

「不安が出ても、あ、今ここに戻ればいいんだな」

そう思える場所を、確認する時間にできれば、と思っています。

※ 心理学の知識がなくても、大丈夫です。専門用語はできるだけ使わず、日常の話を中心に進めます。どうしても難しい話が出るときは、「難しいです」と言いながら丁寧に解説いたします。

この講座で扱う内容

なぜ不安は「飲み込む力」を持つのか
不安は何を知らせようとしている反応なのか
共感と同感の違いが、不安をどう左右するか
距離が近くなりすぎる瞬間の見分け方
恋愛・仕事・人間関係で不安が膨らみやすい場面
不安が教えてくれている「本当のテーマ」
不安が出ても戻れる立ち位置のつくり方

こんな方におすすめです

不安が出ると、頭の中がいっぱいになってしまう方
「考えすぎかな」と思いながらも、気持ちが引っかかり続ける方
人に相談すると一瞬楽になるけど、また不安が戻ってくる方
共感してもらえないと不安になる一方で、依存っぽくなるのも怖い方
不安を「なくす」より、もう少し楽に付き合いたい方
心理学を、生活に使える形で学びたい方

※ 不安を一発で消す方法を探している方には、少し合わないかもしれません。

▶過去のオンライン心理学講座受講者さまのお声はこちら

開催情報

タイトル：
不安に飲み込まれない、という選択
〜その気持ちは敵じゃない。扱い方を間違えていただけかもしれない〜

日時：2026年2月19日（木） 20:00〜21:30

形式：オンライン（Zoom開催）

参加費：4,950円（税込）

※本講座はアーカイブ配信を行います。講座にお申し込みいただければ、当日参加できなくても、動画で講座をご覧いただけますのでご安心ください。

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