誰かに頼れない自分って、変なんでしょうか？ 〜「頼れない私」を責める前に見てほしい心のしくみ〜
「頼ったほうがいいって、頭ではわかってるんですけど……」
「助けてって言えたらいいなって、いつも思うんです」
「でも、言おうと思うたびに、なんだか言えなくなるんです」
そんなふうに話す方と、僕はこれまで何度もお会いしてきました。
たいていの方は、こう言います。
「私、頑固なんでしょうか？なにか問題があるのでしょうか？」と。
でも僕は、そういう人のことを、とても誠実な人だと思っています。
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「頼れない」は、“反応”として起こる
あなたが誰かに頼ろうとしたとき、その内側には、こんな反応が起きていませんか？
- どうせ迷惑になるかもしれないと思って、口をつぐんでしまう
- 「今じゃない気がする」と察して、自分から下がってしまう
- 頼りたい気持ちが一瞬見えても、すぐに“恥ずかしさ”がかぶさってくる
- それでまた「やっぱり私って、頼れないな」と落ち込んでしまう
これらは、感情や個々の特性の影響と考えることができる場合もありますが
多くは、過去の「頼ろうとしたときの痛み」と結びついた“反応”なんです。
頼れなかったあのとき、あなたは何を守ったんだろう
頼れないと思う人ほど、その過去に、
頼ったのに拒まれた経験、
わかってほしかったのに届かなかった経験があったかもしれません。
あるいは、
「自分がしっかりしなきゃ」と思いながら、
本当は誰かのひとことで救われたかった、
でもその「誰かがいなかった」という記憶と体験をしているのかもしれません。
そうした経験を持つ人は、
「頼る」という行為に、“願い”と“怖れ”の両方を重ねるわけですよ。
頼りたい（という願い）と
頼ることで傷つくことだけは避けたい（怖れ）。
この狭間で揺れる。
つまり、頼れないのは不器用だからではなく、
それだけあなたが、真剣に「人」を信じていたり、大切に人を扱ってきた人だった。
そんな可能性を示す、と僕は思っているんですよね。
「頼れない私」が教えてくれる、大事なこと
つまり、「誰にも頼れない」状態には、
「その人なりの誠実さのかたち」が潜んでいると、僕は思っています。
たとえば、
- どんなに不安でも、人を困らせないように耐えてきた
- 頼るくらいなら、努力でなんとかしようとしてきた
- 本当に信頼できる人が現れるまで、自分を守ってきた
……そんな人生の歩み方を、ずっと続けてきた、という誠実さ。
僕はそれを、「あなたが人を大切にしてきた証拠」だと捉えています。
じゃなければ、きっとあなたは頼れないことを問題になどしない。
そう思うからです。
誰よりも、人を諦めていないのは、
人の素晴らしさを誰よりも信じているのはあなたじゃないだろうか。
僕はそう思うのです。
では、その仕組みをどうほどいていくか？
では、実際、この「頼れない」という状態を、どのように扱えば頼れるようになるのでしょうか？
これは「過去の心の傷（抱えた感情）を解放する」というアプローチによって、実現していくことが多いものだと思います。
実際、僕もそのようなご提案（セッション）をご提供することもあります。
が、それがうまくいかない、という場合もあるんです。
過去の傷を癒やしても、感情を解放しても、しかし頼れない、という人も出てくる。
この状態、僕は
「その人が未だ、自分を信頼しきれておらず（誤解している）
自分自身の素晴らしさと価値、その根っこにある誠実さを掴めていないとき」
にも起き得ることだろうと思います。
まぁ一見すると自己肯定感の話のように聞こえると思いますが、
僕の感覚ではちょっと違う感じではあるんですけども。
このとき使えるのが、「対話」と「感覚を使ったセッション」です。
この話の詳細はすごく難しいので、ここでは省略しますが、
まずは、あなたの価値や素晴らしさ、誠実さを掴んで話さない人と話すこと。
その影響を受け続けながら自分を見つめ直すことです。
これは僕のカウンセリング独特のものかもしれませんが、毎回ご提供しています。
その上で、感覚レベルで自分自身を整えていくこと。
それによって徐々に解放に向かうことも多いよね、と僕は思っています。
そのためには“心の仕組みを知る”ということが大前提になります。
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※今日のコラムと関連した内容に軽く触れているnoteや、頼れない人向けにセルフワーク的な内容で書いたコラムもありますので、よかったらご覧ください。
最後に：頼れないままでいい。でも、“苦しいまま”じゃなくていい。
僕のカウンセリングや講座は、
あなたに「人を頼るノウハウ」をお伝えするものではありません。
ただ、あなた自身が、“頼れない自分”を見つめ直して、
あなた自身の意志で「頼れる感覚、視点などを取り戻すための時間」を、
お渡しするものです。
人に頼れと言われても頼れないあなたが、
何故か人を頼る気になって、実際に頼ってしまう。
それは幸せなパートナーシップという形かもしれないし、
気が置けない友人、仲間を作ることかもしれないし、
家族やパートナーとの絆を取り戻すことかもしれない。
その形は僕には分からないですよ、預言者じゃないからね（笑）
ただ、そのプロセスを一緒に歩くことが僕の仕事です。
だから、まずはこうして記事に出会ってくれたことに、ありがとうをお伝えしたいです。
そして、このテキストを読んでいただいたあなたの心が、少しでも心が落ち着いたなら嬉しいです。
そして、もしよければ、いつか僕に話をしに来てください。
このサイトでは、
「人は裁かない。でも、構造はごまかさない。」
というコンセプトで、“今の自分”や“今ある関係”を整えるための心理の視点を週３回お届けしています。
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