言いたいことが言えないときってありますか？
みなさんは「言いたいことが言えない」と思ったことはありますか？
これ、カウンセリングの中では比較的よく聞くお話です。
特に、彼に、彼女に、夫に、妻に、「言いたいことが言えない」。
そんなことを続けているうちに、なんだか気分が上がらず、重くなってしまった。
そんなお声も伺います。
そこで今日は「言いたいことが言えない心理」について考えてみたいと思います。
言いたいことが言えない心理
言いたいことが言えない心理は「言いたいことを『言うこと』への怖れを感じている」です。
そもそも「言いたいことを言えないという悩み」は
「言いたいことを言う」ということが怖いときに成立することが多いです。
一般的には「言いたいことを言わないのは我慢しているからだ」と認識されるかもしれませんし、たしかにそれもそうなんです。
ただ、意図的に言いたいことを言わない、つまりTPOや状況に合わせて言いたいことを選ぶ人もいますよね。これは我慢でもありながら、相手への配慮とも言えます。
だから、言いたいことを言わない、と、言いたいことが言えない、は違うもの。
言いたいことが言えないのであれば、それは表現への恐れ、行動への恐れ、と考えられるわけですね。
言いたいことが言えない人の恋愛パターンをみつめてみると
ただ、言いたいことが言えなでいると、不安を強めるものかもしれません。
こちらから相手に関われないし、相手の気持ちもよくわからない。
だから、不安だけど耐えるしかなくて、更に不安になる。
ここで感じる不安には振り回されることが多いですよね。
これ、女性だけじゃなく、男性にとっても大きなことなのかもしれません。
例えば、普段から感情を抑圧（グッと我慢する）ことに慣れている男性でも、恋愛や夫婦などプライベートな場面では、どうしても感情に振り回されることが増えるもの。
よく聞く例では
「彼女や妻がつまらなそうにしている、不安そうにしている、つらそうにしている。
それを直視してしまうと、見て見ぬ振りができないから。
だから、思い切り見て見ぬ振り（無関心的な態度）をするようにしてた・・・」
ってことも少なくないようです。
ただ、その態度は女性に思いきり誤解されるわけですよ。
あぁ、私に関心がないんだ、とね。
＊
これは男性に限った話でもないわけですが
「今の恋愛関係や今起きていることを受け止めきれない」と
「言いたいことすら言えない」ということがあるのかもしれません。
でも、そういったみなさんのお気持ちを僕なりに見つめていくと
その向こうに「言いたいことすら言わずに耐えてきた」そんな不器用な生き方も見え隠れすることって少なくないんです。
これが、言いたいことが言いたい人の恋愛パターンとなっていることが多いと僕は思うのです。
言いたいことを言わないこと、我慢すること、耐えることはつらい。
だけど、それが愛の表現の代わりになっていることって多いんじゃないかな、と思うのです。
言いたいことを言わなかったのは誰のため？
もし、あなたが言いたいことが言えない人だったならば。
僕はこんなことを考えるんです。
「どうして言いたいことも言わずに頑張ってきたのでしょうか？」
もちろん言いたいことを言わないのは自分の意思であり反応ですよ。
でもね、それは一体誰のために、どんな思いがあったからそうなったのでしょうね？」
少なくともそんな自分の本音は認めて、許して、楽になってほしいなと思います。
誠実に頑張ってきた人のための、”心の整え方”
毎月”6万人”が訪れる浅野寿和の心理ブログ。
責任や孤独、関係の悩みなど“大人のこじれたテーマ”を、月・水・金曜に新作コラムでお届けしています。
👉 一人では解けなかったお悩みを、さまざまな視点から整理する記事です。
ぜひ日常の気づきに役立ててくださいね。
もっと深く知りたい方へ
ブログでは書けない“リアルな話”もお届け！無料メールマガジンを発行中！
- 毎月6万人が読む心理ブログの内容をさらに深掘り！
- 週3回（火・木・土曜）、真面目に、時にユーモラスにお届け!
- メルマガ読者さまの「講座先行予約特典」付き！
- 登録特典：「心を整える7日間ワークブック」を無料プレゼント
別れ・孤独・責任──大人の現実に効く心理学講座
「もう十分頑張ってきたのに、なぜこんなに孤独なんだろう」
「責任や役割を果たしても、心が軽くならない」
そんな“大人のこじれた悩み”に向けて、浅野がオンラインで心理学講座を開催しています。
毎月さまざまなテーマで開催されるオンライン講座。
心理を学び、日常に活かすことで、日常の中で“私を失わない”力を育てていきます。
頑張ってきたのに、幸せな未来が描けないあなたへ
頑張ってきたけど、恋愛や夫婦関係がギクシャクしたまま。
キャリアや経験を積んできたが、自分を見失ってしまった。
がんばってきたのに、幸せな未来が描けない──。
そんなときは、16年以上の経験をもつプロカウンセラーが、あなたの想いを大切に受け止めながら“心のしくみ”を芯から整えていくカウンセリングへ。
