愛されるより孤独を選ぶ人の心理 ｜ 好かれるほど距離を取ってしまう理由
こんにちは。
心理カウンセラーの浅野寿和です。
「愛されたい気持ちはある。
でも、いざ好意を向けられると、なぜか距離を取りたくなる」。
そんなお声を伺うことがあります。
自分自身にその傾向がある、という場合もあれば
パートナーさんや気になる人はどうやらそうらしい、という場合もありますね。
このテーマ、
以前は「そうなる理由は自己嫌悪かもですね」なんて話をさせてもらうことが多かったように思うのです。
が、これも「役割」や「立ち位置がズレたまま関係を頑張っている感覚」が影響しているのかもしれません。
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愛されるより孤独を選ぶ人は、孤独が好きなわけではありません
カウンセリングの現場では、
- 人から好かれると逃げたくなる
- パートナーが、どこか孤独そうに見える
- 親密になるほど、距離を取られてしまう
そんなご相談を受けることがあります。
ここで、ひとつ大きな誤解があります。
愛されるより孤独を選ぶ人＝人嫌いでも、冷たい人とも限りません。
むしろ多いのは、
- 関係を壊したくない
- 面倒な衝突を避けたい
- 自分が原因で相手を傷つけたくない
そう考えすぎてしまう人たちです。
だからこそ、
近づくほど慎重になり、気づけば距離を取っている。
それは無関心ではなく、
関係に対して本気だからこそ起きる反応でもあります。
「愛される＝安心」にならない心の仕組み
こうした人たちの心の中では、
愛されることが、必ずしも安心と結びついていません。
愛される、という出来事の裏側で、
- 期待される
- 応えなければならなくなる
- 本音を出す必要が出てくる
そんな“関係の負荷”を、無意識に感じ取ってしまうことがあります。
すると心の中では、こんな計算が始まります。
- どうせ長くは続かない
- いずれ衝突する
- だったら最初から距離を保った方が楽
結果として、
「孤独のほうが気楽」という立ち位置が選ばれる。
これは逃げのようにも見えますが、心の動きを捉えるとそうとも言い切れないな、と僕は思います。
その人なりに、関係を壊さないための現状維持の戦略、とも見ることができそうです。
もちろん、その戦略が
目の前のパートナーさんを愛することになるか
大切な人との絆を深めることになるか
そこに関してはまた別の話なのかもしれませんけれども。
実は「肯定的な評価」も怖れの対象になる
多くの人は、否定されることを怖れます。
でも実際には、
肯定的な評価のほうが苦しくなる人もいます。
- 好かれる
- 大切にされる
- 愛される
そんな出来事が起きた瞬間、
「うっ…」「逃げたい」
と、体が先に反応してしまう。
これは、わがままというわけじゃないんです。
とかく、今までの経験で“期待に応え続ける立ち位置（役割）”に立つことが、
過去にその人にとって苦痛で、危険だと感じている。
その反応として出ている場合もあるんですよね。
愛される側に立つより、孤独でいるほうが安全な理由
愛されると、人は否応なく、
- 自分の気持ちを表現する
- NOを言う場面が増える
- 関係の責任を共有する
そんな位置に立つことになります。
もし過去に、
- 自分の意思を出すと否定された
- 感情を出すと揉めた
- 期待に応えられず責められた
そんな経験があれば、
「人に近づかれる（≒愛される）＝危険」
という学習が起きても、不思議ではありません。
だから、
- 愛する側に留まる
- 距離のある関係を選ぶ
- 深く踏み込まない
そんな立ち位置が、一番“安全”に感じられることがあるのです。
「孤独を選ぶ人」と関わるときに起きやすいこと
もしあなたが、
- 距離を取る人を好きになった
- どれだけ想っても踏み込めない
- 近づくと、離れられてしまう
そんな立場にいるなら、ひとつだけ大切な視点があります。
相手を変えようとしすぎないこと。
「なんで距離を取るの？」「もっと心を開いてほしい」
そう迫るほど、相手は「安全じゃない」と感じてしまうことがあります。
これは、双方に愛が足りないからではありません。
関係の中で、
誰がどんな役割を引き受けているか
そのバランスの問題でもあるわけですね。
「愛されるのが怖い自分」を責めなくていい
もしあなた自身が、
- 愛されると苦しくなる
- 一人のほうが楽だと感じる
そんなタイプなら、まず知っておいてほしいことがあります。
それは、だからダメという話ではない、ということです。
今の立ち位置は、
あなたが生き延びるために身につけた反応かもしれません。
つまり、責める対象ではないのでしょう。
ただ、
- ずっとこのままでいいのか
- 本当は誰かと関わりたいのか
そう感じ始めたときには、
「立ち位置を少しずつ調整する」
という選択肢もあります。
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最後に
愛されるより孤独を選ぶ人は、弱い人、冷たい人とは限りません。
ただ、
「愛される位置」に立つ準備がまだ整っていないだけ
ということも多いのです。
もしこの記事を読んで、少し胸がザワッとしたなら。
それはあなたのどこかが、今の立ち位置を見直したがっているサインなのかもしれません。
関係がこじれているとき、 どちらか一方が悪いわけじゃないことが、ほとんどです。
そして、あなたの大切な想いが伝わっていないことも。
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