こんにちは。
心理カウンセラーの浅野寿和です。
今日が、2025年最後のブログになります。
年末になると、どうしてもこんな声を耳にします。
「結局、今年もあまり変われなかった気がします」
「がんばってきたつもりなんですけど、何が残ったのか分からなくて」
この言葉、どこかで自分にも向けてきた人は、少なくないんじゃないでしょうか。
Index
「変われなかった一年」は、本当に失敗なのか
一年を振り返ったとき、
- 状況はあまり変わらなかった
- 関係性も思ったほど良くならなかった
- 自分自身も、劇的には変われなかった
そんなふうに感じると、つい
「この一年、何してたんだろう」
と思ってしまうものかもしれませんね。
でも、カウンセリングの現場で多くの人の話を聞いていて、僕はよく思うんです。
変われなかった一年＝何も起きていなかった一年、ではないと。
水面下では、ちゃんと何かが起きている
大きな決断をしなくても。
環境が変わらなくても。
誰かに褒められる成果がなくても。
その一年を生き抜く中で、
- 傷つかないように踏みとどまったこと
- 壊れないように距離を取ったこと
- これ以上自分を責めないようにしたこと
そういう「目立たない選択」を、きっと何度もしてきたはずなんです。
それは、停滞ではなく、自分にとって必要な選択だったのかもしれません。
もちろん、大きな成果や成長を確認できることは素晴らしいことです。
が、そうでなければ意味がないと考えすぎることは、無力感の影響や役割を担いすぎている人の反応かもしれませんよ。
少しだけ、個人的な話をさせてください
ここで、少しだけ僕自身の話をさせてください。
2025年は、僕にとっても大きな節目の一年でした。
長く所属していた組織を離れ、独立することになったからです。
正直に言えば、
「まさかこのタイミングで、こんな状況になるとは思っていなかった」
というのが本音です。
不安もありましたし、怖さもありました。
ただ一方で、こんな感覚も、はっきりとありました。
「これまでの16年間が、無駄だったとはどうしても思えない」
組織に所属して、同じような相談を受け、
毎年、似たようなテーマと向き合ってきた時期もありました。
かつては、
「毎年同じことしてるな」
「なんだか変わらないな」
そう思っていた時期も、確かにありました。
でも今は、はっきり言えます。
その「変わらなかった時間」そのものが、今の自分を支えていると。
これは、走っている最中には、なかなか分からないことなんですよね。
立ち止まって、振り返ってみて、ようやく見えてくる価値、というものがあるように、僕には思えるのです。
がんばれなかった自分ってそもそも存在するのでしょうか？
年末になると、
「来年こそは」
「次はちゃんと」
そんな言葉で自分を追い立てたくなることもありますよね。
でも、もし今年のあなたが、
自分なりに過ごせて、この年末を過ごせているとしたら
それは自分のあり方をちゃんと感じ取れたということでもありますよね。
もちろん満足いかなかったこともあるかもしれない。
行動しようにも、うまくできなかったことがあるかもしれない。
それも一つのプロセス、あなたの大切な1年という歴史なのと思います。
その歴史を否定したところで、生まれるものはあまりない。
反省はあっていいけれど、何もできなかったと思う必要はない、というか。
このように「自分のあり方」を感じ取れる感覚は、心の回復の入口でもあるんです。
今年を、どう終わらせるか
最後に、ひとつだけ提案をさせてもらいたいのです。
こんな問いを、自分に向けてみてほしいのです。
「この一年で守ったものは何だっただろう？」
答えがすぐに出なくても大丈夫です。
でもその問いを向けること自体が、
自分を雑に扱わない、という選択になります。
少なくとも「何も変わらなかった」と思うよりは、随分自分を大切にしていると思いませんか？
今年の自分を置き去りにしないこと
いま本当の意味で大切なことは
「今年の自分を、置き去りにしないこと」じゃないでしょうか。
人は、ちゃんと受け取られたところからしか、次には進めません。
2025年を、自分なりに生き抜いた自分を、ぜひ労ってあげてください。
それが、いちばん静かで、いちばん確かな年越しだと、僕は思いますよ。
では、また来年。
よい年末をお過ごしください。
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