仕事も人間関係も大丈夫なのに、恋愛だけ自信が持てない理由
こんにちは。心理カウンセラーの浅野寿和です。
今日は、わりとよく伺うテーマを扱います。
「仕事も人間関係も大丈夫なのに、恋愛だけ自信が持てない理由」
たとえば、こんな感覚です。
- 仕事はそれなりにやれている
- 人間関係も大きな問題はない（少なくとも破綻してはいない）
- それなりに頑張ってきた実感もある
なのに、恋愛の話になると急に足が止まる。
「恋愛だけ自信がないんですよね」
「好きな人ができても、うまくいく気がしない」
「頑張ってきたはずなのに、ここだけは空白な感じがする」
この違和感、実はとても多いです。
ただ、実際のご相談として
「仕事も人間関係も大丈夫なのに、恋愛だけ・・・」とおっしゃる方は少ないかな、と。
気になる人ができた、
最近、告白された、
でも、全くどうしていいかわからなくなっていて・・・。
そんなご相談のほうが多い気が僕はします。
そして僕は、このご相談って、ネガティブなものだとはあまり思っていません。
そもそもこの話は、
あなたがダメだとか、魅力がないとか、そういう話にしないことが重要です。
恋愛という領域は、どうしても別の種類の不安を起こしやすい、という面があるんですね。
むしろ「ちゃんと向き合おうとしている」「ごまかさずに見ている」からこそ出てくる、前向きな問いだと思っていますよ。
Index
恋愛だけが「止まった感じ」になりやすい理由
恋愛って、仕事や勉強と違って、わかりやすい「正解」がありません。
仕事なら、
- 成果が数字になったり
- 評価が返ってきたり
- 努力と結果が結びつきやすかったり
という形で、「積み上げた感」を感じやすいことが多いです。
でも恋愛は、そうはいきません。
頑張っても、相手の反応は読めない。
丁寧に関わっても、報われるとは限らない。
むしろ、頑張った分だけ空回りすることもある。
だから恋愛って、どこかで「手応えのなさ」を感じやすい領域なんですね。
そして、この手応えのなさが続くと、人は「自信がない」と言いたくなる。
ただ、ここで一つ整理しておきたいのは、
「恋愛に自信がない＝自分がダメ」ではないということです。
恋愛の停滞は、「孤独という感覚」を強めやすい
ここが今日の大事なポイントです。
社会人経験を積んできた人ほど、仕事や人間関係の中で、それなりに役割があり、
それなりに自分の居場所を作ってきています。
だからこそ、恋愛のところで、
「相手がいない」
「一人の人を選んで愛する関係に立てていない」
という状態が続くと、ただの「未経験」ではなく、
「人生が止まっている感じ」
「孤独が長く続いている感じ」
そんな感覚に残りやすいんです。
本当は、あなた自身は素晴らしい。
能力もあるし、経験も積んでいる。
人として未熟だという話でもない。
でも、恋愛のところに空白があると、
その空白が自分全体の価値を曇らせることがある。
要するに、これは「能力」ではなく、
自分をうまく感じられない心理状態（立っている位置）に入ってしまう、
という話なんですよね。
自信を持とうとすると、余計に苦しくなる理由
ここで、わりと多くの人がやりがちなことがあります。
「自信を持たなきゃ」
「もっと前向きにならなきゃ」
「自分を好きにならなきゃ」
もちろん、そう思う気持ち自体は自然です。
ただ、さっきの話のように、恋愛が停滞しているときの根っこには、
寂しさや孤独感が混ざっていることが少なくありません。
この状態で「自信を持とう」とすると、
孤独感のほうが強く反応してしまうんです。
だから、
「自信を持てない自分はダメ」
「また変われない」
「何も変わっていない気がする」
というふうに、自分を責める方向へ進みやすくなる。
結果として、恋愛に向かう力が戻るどころか、
余計にしんどくなってしまうことがあるんですね。
だから「自信がない」という言葉だけでは足りない
ここまでの話をまとめると、
恋愛に自信がない
という言葉の中には、
- 手応えが得にくい領域にいる感じ
- 恋愛が止まっていることによる停滞感
- 孤独が長引く感覚
- 自分を感じにくい心理状態
こういったものが、いっしょに入っていることが多いです。
だから、「自信をつける」だけで解決しようとすると、ちょっと難しくなる。
自信というより、
今、自分がどこに立っているのかを確認したほうが、整理が進みやすいことがあるんですね。
この感覚を整理する、もう一つの視点
恋愛に自信がないというお話をうかがうとき、僕はよくこう考えます。
「自信がない」の正体が、もう少し具体化できると、心は動きやすくなる。
漠然と「自信がない」と感じているときほど、
心は霧の中にいて、足が動きにくいんですよね。
この記事は”大人の恋愛に自信がない”３部作の１本目
実は、大人にとっての恋愛と自信、というテーマであと2本記事を書いています。
少し深めに読んでみたい方は残りの記事もご覧ください。
- 仕事も人間関係も大丈夫なのに、恋愛だけ自信が持てない理由
- 昔より恋愛に自信がなくなったと感じる理由｜成長した人ほど起きやすい心の変化
- 大人が「恋愛に自信がない」と感じる本当の理由 ｜誰かの人生に関わることへの怖れ
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