恋愛を難しく考えすぎてしまう心理｜考えすぎる人の中で起きていること
こんにちは。
心理カウンセラーの浅野寿和です。
恋愛のことで、こんな時間を過ごしたことはないでしょうか。
- 相手の一言が気になって、何度も頭の中で再生してしまう
- 「彼のあの一言はどういう意味だったんだろう」と考え始めたら止まらない
- 彼に合わせよう、と自分に言い聞かせているうちにだんだん苛ついてしまう
- 考えすぎている自覚はあるのに、やめようとすると余計に考えてしまう
「私、恋愛を難しく考えすぎているのかな」
そう考えると、更にまた考えすぎてしまうという無限ループ・・・。
一体どうしたら気持ちを楽に恋愛できるの？
そんなお声をうかがうことって少なくないんですよね。
今回は、そんな
恋愛を難しく考えすぎてしまう人の内面
について、いただいたご質問をもとに整理してみます。
Index
いただいたご質問はこちら
浅野さんへの質問
いつもブログを拝見しています。
ずっと悩んでいることがあります。
私は恋愛を難しく考えてしまう傾向があります。
脈アリだと思える男性がいても、私のことをどう思っているのか、その人と付き合うとしたらどんな関係になれるのか、と考えているうちに気持ちが覚めてしまうのです。
よく恋愛を難しく考えるとうまくいかないと聞きますが、それは本当なのでしょうか。考えすぎるから恋愛がうまくいかないのでしょうか。
もし、考えすぎることがいけないことならば、どうすれば考えすぎなくなるのでしょうか。
ネタ募集ネーム：パンダさん
恋愛を難しく考えすぎている人の心理
さて、恋愛を難しく考えすぎてしまう背景には、
多くの場合、何らかの「怖れ」がありますね。
人は怖れを感じると、
その感情を感じる前に、”思考”を動かし始めます。
考えることで、感情を一時的にブロックしている状態とも言えます。
「どういう意味だったんだろう」
「この先、どうなるんだろう」
「こうなったら、どう対処すればいい？」
ただ、あれこれ難しく考えることで、
怖れや不安を感じないようにしているシーンなんて
誰にでも、そして、いくらでもあるんです。
恋愛だけじゃなく、
仕事、人間関係、お金のこと、将来のこと、
子供を持つ持たない、どこに済むか、健康やダイエット・・・。
その中でも
「恋愛だけはなぜか難しく考えすぎる」ということであれば、
考えられることはざっくり2つです。
- 恋愛や異性の事がよくわからない。
- 難しく考えておかないと怖くて恋愛できない。
① 恋愛や異性のことがよくわからない
これはシンプルに”経験や情報の不足”です。
たとえば、
恋愛相談を親にしかしていない人とか、
情報はSNSだけで取る、
今まで長く付き合ったことがない、とか。
それは恥ずべきことでもなんでもないですよ。
ただ、未知、未経験のことはそりゃいくら考えてもわからないですよね・・・。
だから「難しく考えすぎる」という話です。
② 難しく考えておかないと怖くて恋愛できない
これは恋に怯えてる、という話でもあり、そうでもない話ですね。
とかく恋愛って憧れられるものでありながら、ちょいと難しいものでもあります。
恋愛って、普段は優しい顔をしているわりに、
結構ダメージが残るときもありますよね・・・。
傷つけるときは、悪意はなくとも容赦なく、
傷つくときは、もうやめて！と思うほど傷つく。
なので、「恋愛っていいものだけど、やっぱり怖い（ひぃぃ〜）」って感じることも無きにもあらずじゃないでしょうか？
なので、難しく考えないと恋愛できない。
つまり、自分の気持ち一つで恋愛に踏み込めない事情がある、というケースです。
ただし、恋愛に踏み込めない事情は「人それぞれ」で違います。
たとえば・・・
- 過去に手痛い失恋を経験し、
「もう二度と、あんな思いはしたくない」と身構えている場合 - これまで良い恋愛の実感が持てず、
恋愛そのものや自分自身に疑問を抱いてしまっている場合 - 自分に自信がなく、
「愛される」という感覚がどうにも掴めないまま、大人になった場合 - 感情に敏感で、
自分を出すこと自体に強い緊張や恥を感じやすい場合 - 離婚や死別などを経験し、
「また大切な人を失うのではないか」という怖れを抱えている場合
＊
理由は違っても、
共通しているのは、
怖れを感じる場面で、思考が前に出てきやすいという点です。
人は怖れを感じると、思考が前に出る
僕たちが何かを「考えすぎている」とき、
その裏ではたいてい、何らかの怖れが動いています。
怖れを感じると、僕たちはその感情を感じきる前に、
無意識に「考える」ほうへシフトします。
考えることで、不安や怖れを一時的に遠ざけることができるからです。
これは決して悪いことじゃないんですよ。
むしろ、心が自分を守ろうとしている反応です。
ただ、
「本当は恋愛したいのに、考えすぎてしまう」場合、
この思考は、関係を前に進める力ではなく、
自分を守るためのブレーキ（現状を維持する装置）として働いてしまいます。
その結果、
恋愛の場面で、相手を見る余裕がなくなり、
自分の怖れへの対処で手一杯になってしまうのです。
恋愛を難しく考えすぎてしまうときの対処法
とはいえ。
恋愛を難しく考え、怖がってしまうこと自体、おかしなことじゃありません。
むしろ、それだけ好きな人ができれば考えすぎるものですよね。
つまり、難しく考えてすぎてしまう一番の問題は、
「自分の怖れや不安に気づけば、すぐ楽になれるという話ではない」
という点です。
言ってしまえば、
あなたにとって好きな人、
どうしても気になる人、
考え始めると夜も眠れなくなる”あいつ”（今思い出しましたね？笑）
そういった存在がある以上、簡単に不安や怖れは消えてはくれない。
だから、考えすぎる。
多くの人は、
「私は何を怖れているんだろう？」
と考え始めた時点で、すでに十分向き合っています。
それでも考えが止まらないのは、
その怖れが、恋愛の場面だけで急に強くなるからなんですよ。
頭では分かっている。
でも、いざ相手を前にすると、
- あー 嫌われたらどうしよう
- うっかり距離を間違えたら取り返しがつかない
- 自分の一言で関係が壊れるかもしれない
そんな感覚が一気に押し寄せてくる。
だから、「考えすぎるのをやめよう」と思えば思うほど、
余計に、
余計なことを、
余計なお世話なレベルまで、考えてしまう・・・。
これは意志の問題ではありませんよね。
あなたの心の“守り方”が働いている状態なんですよね。
恋愛を難しく考えすぎるもう一つの理由
ここで、少しだけ深い話をしますね。
恋愛を難しく考えすぎてしまう理由は、
「愛されないこと」への怖れというより、
「大切な人を、ちゃんと愛せないかもしれない」という不安であることが多いんです。
ここに気づいていないと、恋愛で感じる怖れはオバケになります（笑）
たとえば、
- 自分なんかが関わって、相手を幸せにできるんだろうか
- いつか期待を裏切ってしまうんじゃないか
- ちゃんと向き合う覚悟が、自分にあるんだろうか
そう考えるのは、愛する自信がないからでもありながら、
「あなたが相手を大切にしたいから」ですよね？
そう思わなきゃ難しく考えすぎないはずです。
相手を大切にしたい。
そんな思いが自分の中のどこかにある。
そこに気づいていないと、
「嫌われないように」「痛い思いをしないように」
そんな受け身な発想ばかり浮かんできますよ。
だから、難しく考えすぎないと追いつかないのです。
実際、恋愛を難しく考えすぎてしまうとお悩みの方ほど、
「大切な人に、いい影響を与える存在でありたい」
そんな願いを、ちゃんと持っています。
まずはそこに気づけているかどうか、チェックしてみてください。
すると、まず自分との関係が、少し変わってくるかもしれません。
愛したい気持ちはある。でも、怖いとき
「うん、私の中に愛したい気持ちがあることは知っている。
・・・でも、やっぱり怖い」
もし、そう感じているなら、
強引に前に進もうとしなくていいと思うんですよ。
怖れを消そうとしたり、「大丈夫な自分」になろうとしたり、
勇気を出して押し切ろうとする必要もありません。
むしろ大切なのは、
「私は、何をそんなに怖がっているんだろう？」
と、少し自分を俯瞰して眺めてみることです。
それは
- 嫌われることなのか、
- 期待を裏切ってしまうことなのか、
- 過去の失恋の再現を避けたいのか、
- 自分の未熟さが露わになることなのか、
- 愛することの限界を感じたくないからなのか・・・
日々の相談でもよく出てくる
「まだ見えない怖れとそこに隠れた真意」を丁寧に見ていくと、
正体不明だった不安は、「扱える怖れ」に変わっていきます。
難しく考えていたときよりも、ずっと落ち着いて、適切に怖がれるようになる。
これは、自分の内側で“無理のない場所”に戻ること、そのものです。
それが、
難しく考えすぎる人が、恋愛に近づくための現実的な道筋
なのだと思います。
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最後に
恋愛を難しく考えすぎてしまうにも、さまざまな事情があるものです。
特に、
誰かを大切にしたい気持ちがある人ほど、
大切な人の前で立ち止まり、考えすぎてしまう
そんな側面があるのだと思います。
難しく考えすぎる自分の中にあるのは、ちゃんと人を想うとする力。
だから、
考えすぎている自分を責めたり、
早く答えを出そうとしたり、
無理に前向きになろうとしなくていいのでしょうね。
まずは、
「私は、一体どんな気持ちで大切な人と向き合おうとしているのだろう」
その問いを持ってみることも、いいのかもしれませんね。
この記事が、自分を急かさずに恋愛と向き合うための、ひとつの視点になれば幸いです。
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彼のことを考えながら、
ほんとうは自分のことも少し見直したくなっている。
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