結婚したいのに恋愛したくないのはなぜ？しんどくなる心の仕組みを整理する
こんにちは。
心理カウンセラーの浅野寿和です。
今日は、「結婚したいのに、恋愛したくない」
そんな感覚について書いてみようと思います。
このテーマ、言葉にすると少し矛盾して見えるかもしれません。
結婚したいなら恋愛したいはず？、とか。
恋愛したくないなら、まだ本気じゃないんじゃないの？、とか。
これ、そんなふうに受け取られやすい話でもあるんです。
ただ、実際にご相談をうかがっていると、この感覚を抱えている方は少なくないように思うのです。
ひとりで生きていくことに寂しさはある。
できれば安心できる関係もほしい。
結婚したい気持ちも、たしかにある。
でも、いざ恋愛となると、急に気が重くなる。
誰かと距離を縮めることを考えるとしんどい。
好意を向けられることにも、やり取りを続けることにも、どこか疲れてしまう。
そうなると、自分でも
「私は何がしたいんだろう」
「結婚したいって言ってるくせに、矛盾しているのかな」
と感じやすくなるのかもしれません。
ただ、このとき起きていることは、単純な矛盾というより、もう少し別の話なのではないか。
そんなふうに見えることもあるのです。
Index
結婚したいのに恋愛したくない、と感じることは珍しくない
「結婚したいのに恋愛したくない」と感じるとき、そこには二つの願いが同時に立っていることがあります。
ひとつは、誰かと安心して生きていきたい、という願い。
もうひとつは、これ以上しんどい思いをしたくない、という願いです。
前者は未来への願いで、後者は自分を守ろうとする反応、と言ってもいいのかもしれません。
だから、こういった感覚を抱えている方が、結婚を本気で望んでいないとは限らないわけです。
むしろ、ちゃんと望んでいるからこそ、恋愛や結婚にまつわるあれこれに敏感になってしまうこともあるように思います。
結婚したい。
でも、恋愛の現場に入るとしんどい。
この矛盾、気持ちのねじれは、わりと多くの人の中で起きていることではないでしょうか。
「恋愛したくない」のではなく、恋愛を考えるだけで疲れてしまうことがある
ここでひとつ見ておきたいのは、
「恋愛したくない」という言葉の中に、本当に“恋愛そのものへの拒否”だけが入っているとは限らない
ということです。
実際には、恋愛や将来のことを考え続けてきた結果、心が疲れ果てている、ということもあるんですよね。
たとえば、
- アプリを開くだけで気が重くなる
- 誰かとやり取りを始める前から疲れる
- 少し好意を向けられると、うれしいより先に面倒さが出てくる
- 会う約束を入れた時点で、もう気持ちが減っていく
- 将来のことを考えると、不安ばかりが先に出てくる
こうしたことが続くと、だんだん「恋愛したくない」としか言えなくなってくることがあります。
でも実際には、恋愛を嫌っているというより、恋愛をめぐる内側のやり取りで心が消耗している、というほうが近い場合もあるのです。
だから、恋愛したいか、したくないかという二択で考えると、見えなくなってしまうものがここにはあるのかもしれません。
恋愛したくない疲れ、のような状態が起きることがある
もし、「恋愛したくないほどの疲れ・抵抗感」を抱えていると、どうしてもこれから起きることをマイナスに捉えがちです。
結婚したい、このまま一人で生きていくのは寂しい、そう思っている。
だからこそ恋愛を考える。婚活を考える。将来を考える。
でも、そのたびに、心の中で何かしらの抵抗感や葛藤が生じるとしたら。
たとえば・・・
- また傷つくかもしれない
- また気を遣うことになるかもしれない
- また期待して落ち込むかもしれない
- またうまくいかなかったら、もう立ち直れない気がする
- 人と一緒にいることは、思っている以上にしんどいのではないか
- 好かれることや女性として見られること自体に、どこか居心地の悪さがある。
こうした反応は、頭で「そんなふうに思わないようにしよう」と決めたからといって、すぐに消えるものではないのでしょう。
すると、結婚したい気持ちと、抵抗する気持ちのあいだで、ずっと心の中で葛藤が起きることになります。
これ、想像以上に疲れるのです・・・。
何かをしたわけでもないのに疲れる。
まだ恋愛を始めてもいないのに、もうしんどい。
動こうとしていない自分に見えて、実は内側ではかなりエネルギーを使っている。
そんなことも少なくないように思います。
疲れていると、恋愛も将来もネガティブに見えやすくなる
そもそも、僕たちは疲れているときや、自分の選択で物事を選べないとき、
前向きな気持ちで考えることが難しくなります。
それは恋愛や結婚のことでも同じなのかもしれません。
たとえば、少し元気があるときなら、
「いい人がいたら会ってみようかな」
「すぐにうまくいかなくても、少しずつ考えればいいか」
くらいに思えることでも、疲れていると、
「どうせまたうまくいかない」
「しんどい思いをするだけな気がする」
といった方向に、気持ちが引っ張られやすくなることがあります。
もちろん、そこに実際の過去の経験や、これまでの心の癖が関係していることもあるのでしょう。
ただ、少なくとも言えるのは、
疲れているときの見え方を、そのまま“真実”だと思い込みすぎないほうがいい、
ということかもしれません。
しんどいときほど、恋愛も結婚も、必要以上に重く見えやすい。
未来まで暗く見えやすい。
そういうことは、かなりありえることだと思いますよ。
行動できないのは、気合いが足りないからとは限らない
こういった状態にいるとき、周りからも自分からも、
「動いたほうがいい」
「考えすぎずに会ってみたらいい」
「本当に結婚したいなら行動しないと」
といった声が出てきやすいものです。
たしかに、それで進める場合もあるのでしょう。
ただ、内側がかなり消耗しているときには、その言葉が逆にしんどくなることもあります。
筋肉で言えば、使いすぎて疲れている状態に近いのかもしれません。
動けないのは怠けているからではなく、もうすでに負荷がかかり続けているから。
だからきついし、思うように動けない。
恋愛したくない、婚活する気になれない、という反応も、そうした心の疲労の延長で起きていることがあるのではないでしょうか。
その意味では、行動できない自分をすぐに「本気じゃない」と片づけないほうがよい場合もあるのでしょうね。
疲れた状態で「結婚がうまくいかない原因」と向き合い続けないことも大切
なので、この状態で自分自身の評価をすることも避けたほうがいいんです。
もちろん、今の自分を、いい意味で理解していればいいのです。
が、自己矛盾と気分の晴れなさの影響が強いと、かなり大きなマイナスを自分に向けている方が多いです。
その状態にある方ほど、さらに「自分のマイナス面の理由」ばかり探してしまうもの。
たとえば、過去の恋愛歴の影響、生育歴の影響などをお考えになって、一人でマイナス要素について考え続けてしまうんです。
もちろん、そういった要素の影響がある場合も多いですし、心の距離の取り方や、自分の感じ方の癖が関係していることもあるのかもしれません。
ただ、心が疲れている状態で、考え続け、改善に取り組み続けると、今よりも疲れてしまうことになりかねないんですね。
少なくとも僕のカウンセリングでは、すぐに「ここが問題だから取り組みましょう」ではなくて、
「まずご自分を整えませんか」
といった対話やセッションを、カウンセリング初期にはお届けしています。
こういったお話をすると「いやいや、悠長なこと言ってられないんですよ、時間もないし」「早く過去の自分を癒したいです」というお声を伺うんですよね。
そのお気持ちもすごく分かります。
僕もいつも整えることだけをご提案するわけじゃありませんよ。
必要であれば心理パターンを扱うセッションもお届けします。
ただ、そういったセッションも、疲労感が強いとマイナスに作用しかねないんです。
心が回復していないと、いつまでも同じ考えになり、しんどさを感じて、同じ現実を繰り返すんです。
だからこそ必要なのは、
単純に問題と向き合うことだけでも、休むことだけでもなくて、
自分を心の面から整えること。
その上で何が抵抗になっているのか、何に反応してこれほど消耗しているのかを、少し丁寧に見ていくことなのだと思います。
こういうときは、一人で答えを出そうとしすぎないほうが進みやすいこともあります。
誰かと対話しながら見ていくほうが、自分では気づけなかった疲れ方や反応の癖が見えてくることもありますからね。
最後に｜結婚したいけど恋愛はしんどいとき、自分を責める前に見てみたいこと
もし今、結婚したい気持ちはあるのに、恋愛を考えるとしんどい。
そんなことが起きているなら、
まずは矛盾している自分を責めすぎないほうがいいのかもしれません。
そこで起きているのは、ただの甘えでも、意志の弱さでもなく、心の中で何かがずっと摩耗してきた結果、という見方もできるからです。
もちろん、「今は何もしない」という選択が合う時期もあるのでしょう。
少し恋愛や結婚と距離を置いて、生活や心身を立て直すことが先になる場合もあると思います。
ただ、時間が限られていると感じるときや、このまま同じところを回り続けたくないと思うときには、今できることを少しずつ考えてみるのも大切かもしれません。
たとえば、
- 自分は恋愛の何にいちばん疲れているのか
- 結婚したい気持ちの中に、どんな願いが入っているのか
- 恋愛を考えるとき、どこで気持ちが重くなるのか
こうしたことを、善悪をつけずに見ていくことには意味があると思います。
「結婚したいのに恋愛したくない」という言葉の奥に、ほんとうは何が起きているのか。
そこを見誤らないことが、最初の一歩になることも多いです。
もしこの記事の内容が気になられたなら、あなたの心は今までとは違う視点を求めているのかもしれませんね。
実際、そういったお話をうかがうことも少なくないので、気になったなら一度しっかりと取り組んでみてはいかがでしょうか。
いつでもお手伝いしますよ。
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