スキンシップが少ない男性心理 〜３タイプ別スキンシップを増やす方法も解説〜
こんにちは。
心理カウンセラーの浅野寿和です。
今日は「スキンシップが少ない男性の心理」というテーマで、コラムをお届けします。
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スキンシップが少ない彼。私はいつも寂しいです。
私も彼も恥ずかしがり屋です。
今は、素直な自分を見せたいと思っていますが、なかなか「自分から甘えにいくこと」ができません。
以前はときどき、彼が抱きしめてくれたり、甘えてきてくれたことがありましたが、最近はほとんど私からばかりです。
彼には私にもっと触れてほしいです。求めて欲しいんです。
正直に「スキンシップが少なくて寂しい」と伝えてみようかと思いますが、彼を傷つけてしまうかもしれない思うと戸惑います。
どうしたらいいと思いますか？
スキンシップが少ないとたしかに寂しいし、愛し合えている気がしないものかもしれませんね。
どうやらスキンシップには
人と人の肌の触れ合うことで愛情や安心を感じるホルモン「オキシトシン」が分泌され、人との信頼を深めたり、ストレスを軽減させる効果があるのだそうです。
ただ、そんな効果を示して説得しても、頑なにスキンシップをしない人はしないのですよね・・・。
言葉でもダメ、データで丁寧に説得してもダメ。
ということであれば「そこに何らかの心理的な抵抗がある」と考えたほうがいい気がします。
ということで、今回は「彼とのスキンシップが少なくなる３つの心理とその対処法」をコラムにします。
よろしければどうぞ。
彼とのスキンシップが少なくなる３つの心理
スキンシップが少なくなる代表的な理由は
- 大人になることへの恐れ（性的な観念の問題）
- 自分を隠したい気持ちが強すぎる（自己嫌悪と自立の問題）
- 頑張りすぎていて「戦うか・逃げるか」の選択肢しかない
この３つが考えられますね。
では、次のページからそれぞれ解説していきますね。
①大人になることへの恐れ（性的な観念の問題）
「大人になることへの恐れが強い人」ほど、
スキンシップやセックスに消極的になると言われています。
そもそも大人である私達にとって「大人らしく振る舞うこと」が最も自然なこと。
その「大人らしさ」には、性的なことも含まれます。
つまり、性的、または自分自身が「子供的な考え・観念」を抱えたままでいると、この「大人として愛し合う」という意味でのセックス・スキンシップが苦手になります。
すると、男性だけでなく女性も「子供のように愛を求める・甘える」ことができますが大人同士として愛し合う・向き合うことができないわけです。
言い換えるなら「初心（うぶ）」とも言えるのかも。
＊
そもそもセックスは「メイク・ラブ」を言い換えられます。
つまり「自分が最も隠しておきたい部分をお互いに見せあい、愛し合う行為」です。
それによって、お互いの心の中で、大きな絆、喜び、安らぎを感じるのです。
このように捉えると、なんだかセックス自体のイメージも少し変わってこないでしょうか？
一般的に、セックスは「欲求のはけ口」「肉体的なコンタクト」として捉えられこともあるようですが、
実はこのようなセックス観を持つ人ほど
「恋愛初期はイチャイチャするけど、関係が深まるとスキンシップしなくなる」
なんてことを引き起こす可能性が高いのです。
②自分を隠したい気持ちが強すぎる（自己嫌悪と自立の問題）
自分を隠したい気持ちが強すぎる人も、スキンシップが苦手になりますね。
いわば「私が愛されるとは思えない」と感じ、「もし傷ついたらどうしよう」と怖くて関われない、という話です。
この場合、自己嫌悪がかなり強く影響していると考えられます。
また、それゆえの自立の問題（傷つかないように人に関わらせない）という問題を作ります。
これはパートナーのことが好きか嫌いかという問題ではなく
「私に触れるな！オレに触れるな！怖いからやめてくれ」
と必死になって人を遠ざけているという話です。
まさに「傷ついた野良犬のようなマインド」という形容ができそうですが、怖がってるんだからなかなか懐かないという切ない話です。
③頑張りすぎていて「戦うか・逃げるか」の選択肢しかない
「気持ちに余裕がなくてそれどころではないから、スキンシップできない？」
そう聞くと
「・・・え？ただの言い訳でしょ？」「私のこと大切じゃないんでしょ」
とだけ思うとしたら、ちょっと注意かもしれません。
この話、もう少し詳しく説明します。
人はストレスフルな環境に身を晒したり、エネルギーを使い続けていると、交感神経優位となり、心も体も常に緊張状態となります。
この緊張状態は「周囲の刺激に対抗している状態」なのですよ。
だから、本人も自分の意志で緊張を解くことができず、何事も常に「戦うか・逃げるか」という選択しか取れない状態が続きます。
これを「闘争か逃走反応」と言います。
つまり、スキンシップもセックスも「頑張るか、撤退するか」としか扱えないので
「必死になってスキンシップをとる」か「もう勘弁してという反応を見せる」しかなくなっている。
そんな人もいるようですよ。
彼とのスキンシップを取り戻す方法
では、彼とのスキンシップを取り戻す方法について解説していきますね。
大人になることへの恐れの場合
この場合は「まず、あなたが大人のマインドでいること」です。
まぁ、ねぇ、性的なことって、ちょっと怖いし恥ずかしいじゃないですか。
やっぱり似た者同士のほうが相性が合うと思っちゃうし、安心しますよね？
そのために
- 「自分のセクシャルなマインドへの葛藤を癒やす」
- 「大人の価値観を使う（特に被害者マインドは手放す）」
などに取り組むといいことがあるかもしれません。
この方法のデメリット
この方法には一つのデメリットがあるといえます。
それが
あなたが大人になる分だけ、今のパートナーに魅力を感じなくなる可能性がある
ということ（^^;
今までは「甘えてくれるなんて可愛い」と思えたかもしれませんが、ガキっぽさを感じてしまうようになるやもしれません。
そんな副作用はありますが、しかしスキンシップを増やすならこの選択がおすすめです。
自分を隠したい気持ちが強すぎる場合
この場合は「彼の強力な味方になること」です。
ただし、このケースは自分を隠したい側の抵抗感が非常に大きい場合が多く、どこまでスキンシップを取り戻せるかはケースバイケースです。
特に心が傷ついて自立を強めている人は「怒り」を表面化させることが多いので関わりにくいのです。
ただ、それでもできることがあるとしたら、丁寧に時間をかけて
- 「自信のない相手、傷ついている相手をそのまま受け止めてあげる」
- 「あなたはそのままでいいのだよ」と伝えてあげる。
- 「何があっても私はあなたの味方だよ」と伝えていく。
そんな関わり方がおすすめです。
スキンシップよりまず「深い信頼をつくること」が先です。
この方法のデメリット
この方法のデメリットは「ある程度時間がかかること」です。
スキンシップをすぐに取り戻せないケースも多いもの。
相手の恐れ、痛みの度合いだけ時間がかかってしまうことは否めません。
あと、あなたが”お母ちゃん”みたいな立ち位置に立つと逆効果になります。
あくまで対等なパートナーの視点から降りないことです。
もし、時間がかけられないなら、あなたの幸せを優先することも選択肢に入れていいかもしれないケースとも言えます。
頑張りすぎていて「戦うか・逃げるか」の選択肢しかない場合
この場合は「二人の関係を癒やしあう・支え合うの関係として再構築すること」です。
あなたとの関係、あなたの前で、彼が
「少しづつ緩む」「ゆっくり緊張を緩和できる」
そんな状態を作ってあげることで、二人のロマンスは取り戻せるかもしれません。
なにより、彼も自分の意志で緊張を解くことができないわけですから、彼の心が整うように関わり方、環境を整えてあげると二人の絆が戻ってきます。
あなたが無理をする必要はないんですよ。
ただ、あなたの思いを少し丁寧に伝えていく。
そんな関係を続けて、彼の緊張が解けた分だけスキンシップが戻ってきます。
この方法のデメリット
この方法のデメリットは「あなたが欲しいものは一番最後にやってくること」です。
彼が緩み、あなたとの信頼関係やロマンスが取り戻せても
彼が積極的にスキンシップを行うまでに抵抗を見せることが多いんです。
それぐらい「また戦うようにスキンシップを取ろうとする人」が多いんです。
なので、彼に
「本当に大丈夫？私は平気だし、無理にしなくていいんだよ」
などと言ってあげなきゃいけないときがあるのです。
・・・切ないけど。
ただ、それでも続けていけばスキンシップは取り戻せるようになっていくかもしれません。
最後に
スキンシップの問題って、
触れる・触れないだけの話では終わらないことが多いものです。
気づかないうちに、
「我慢する側」「整える側」「癒やす側」に立ち続けていないか。
その位置が、あなた自身の心をすり減らす場所になっていないか。
そこを一度、立ち止まって見直すことも、関係を考える上では大切なのかもしれませんね。
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ほんとうは自分のことも少し見直したくなっている。
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